Je veux reduire l’isolation et faire polyarticulaire + cardio pcq je fais un sport de combat a coté
Je compte faire:
Dips
DM
Traction
Rowing barre
Squat
Soulevé de terre (ou hip trust? Ou les deux)
Et face pull pour ne pas etre une gorille

Qu’en pensez vous qu’est ce que je peux rectifier sachant que je compte faire vendredi samedi dimanche en « ppl »

Lopé né veu pas devenir une gorille

Je ne parlais pas de muscle je parlais du fait que mes epaules vont allés vers l’avant

Aller

Manque un exo de poussée verticale
Tractions tu le fais en supination pour les biceps ?

Traction pronation lesté

Enchaîner ça sur 3 jours de suite c’est impossible avec une vraie intensité, en terme de fatigue nerveuse

Ça a surtout aucune utilité pour détruire un visage méthodiquement, l’Amphil t’expliquera mieux que moi