Est ce que certains parmi vous s'entraînent à jeun avec succès ? Votre expérience avec le training à jeun ?

Car courir à jeun semble réussir à pas mal de pratiquants.

Avec un repas conséquent le soir d'avant, ça peut peut-être suffir.

Les sumos font ça.

Toujours à jeun perso. Et oui les macro-calories de la veille compte. Aucun souci, juste prendre l'habitude petit à petit.

Courir :malaise: s’autoniquer les articulations etc :malaise: rien de pire pour la santé que de courir vraiment meme le crack a cote c’est R

La boucle

Le 13 mars 2025 à 09:05:16 :
La boucle

Tu la boucles à jeun ?

Le 13 mars 2025 à 08:54:31 :
Courir :malaise: s’autoniquer les articulations etc :malaise: rien de pire pour la santé que de courir vraiment meme le crack a cote c’est R

Oui genre courir 5 bornes deux fois par semaine ça va niquer les articulations.

Un conseil arrête de marcher ça abîmé aussi tes articulations

Le 13 mars 2025 à 08:06:22 :
Est ce que certains parmi vous s'entraînent à jeun avec succès ? Votre expérience avec le training à jeun ?

Car courir à jeun semble réussir à pas mal de pratiquants.

Avec un repas conséquent le soir d'avant, ça peut peut-être suffir.

Au début (c'est à dire y a presque 5 ans) j'avais des mouches vite fait parce que j'ai toujours bossé full intensité (aussi j'ai une forte odeur très repoussante), au bout de 2-3 séances ça a disparu et j'ai jamais autant performé ni autant progressé, en environ 9 mois je suis passé de 70 au DC après reprise de 3 ans d'arrêt à 100 en série 5x10, j'ai explosé partout et 2 ans plus tard j'étais énorme et sec (c'est nofake je blague pas là).

Si t'as de la discipline dans le jeûne, la diète et les entraînements, tu perferas comme tous les autres mais avec une énergie plus saine alors qu'eux ces gros puants seront h24 malade/fatigué/low testo/0 libido parce que leur estomac tourne et fermente h24.

Je pratique aussi le MMA à jeun et c'est le même résultat -> mon énergie vitale supérieur à ces losers full redbull/café.

Le 13 mars 2025 à 11:13:08 :

Le 13 mars 2025 à 08:06:22 :
Est ce que certains parmi vous s'entraînent à jeun avec succès ? Votre expérience avec le training à jeun ?

Car courir à jeun semble réussir à pas mal de pratiquants.

Avec un repas conséquent le soir d'avant, ça peut peut-être suffir.

Au début (c'est à dire y a presque 5 ans) j'avais des mouches vite fait parce que j'ai toujours bossé full intensité (aussi j'ai une forte odeur très repoussante), au bout de 2-3 séances ça a disparu et j'ai jamais autant performé ni autant progressé, en environ 9 mois je suis passé de 70 au DC après reprise de 3 ans d'arrêt à 100 en série 5x10, j'ai explosé partout et 2 ans plus tard j'étais énorme et sec (c'est nofake je blague pas là).

Si t'as de la discipline dans le jeûne, la diète et les entraînements, tu perferas comme tous les autres mais avec une énergie plus saine alors qu'eux ces gros puants seront h24 malade/fatigué/low testo/0 libido parce que leur estomac tourne et fermente h24.

Je pratique aussi le MMA à jeun et c'est le même résultat -> mon énergie vitale supérieur à ces losers full redbull/café.

Pour une fois je pense que tu ne racontes pas de conneries. Et que le corps finit par s'habituer pour l'entraînement à jeun.

Je me suis déjà entraîné après avoir mangé un truc plutôt lourd à digérer. Et c'est vrai que les perf dégringolent. Le corps est sûrement plus accaparé à digérer, qu'à autre chose.
Idem pour la course à pied. Déjà failli dégueuler aprzs un repas, avec course à pied peu de temps après...

Le 13 mars 2025 à 08:06:22 :
Est ce que certains parmi vous s'entraînent à jeun avec succès ? Votre expérience avec le training à jeun ?

Car courir à jeun semble réussir à pas mal de pratiquants.

Avec un repas conséquent le soir d'avant, ça peut peut-être suffir.

Sans boire ni manger pendant un mois et je m'entraîne pareil après un taf un peu physique

Le 13 mars 2025 à 11:35:02 :

Le 13 mars 2025 à 08:06:22 :
Est ce que certains parmi vous s'entraînent à jeun avec succès ? Votre expérience avec le training à jeun ?

Car courir à jeun semble réussir à pas mal de pratiquants.

Avec un repas conséquent le soir d'avant, ça peut peut-être suffir.

Sans boire ni manger pendant un mois et je m'entraîne pareil après un taf un peu physique

Tu peux rire mais le jeun intermittent sec existe.
Mais s'entraîner en faisant du jeûne sec, je pense que c'est une énorme connerie car bjr le risque de déshydratation

Le 13 mars 2025 à 08:47:08 :
Toujours à jeun perso. Et oui les macro-calories de la veille compte. Aucun souci, juste prendre l'habitude petit à petit.

Les calories sont remises à zéro à minuit pile ahuri

Jamais pratiqué aucun jeune sec, je m'hydrate toujours et beaucoup, enfin selon mes besoins et uniquement de l'eau

Le 13 mars 2025 à 11:43:41 :
Jamais pratiqué aucun jeune sec, je m'hydrate toujours et beaucoup, enfin selon mes besoins et uniquement de l'eau

Ça peut être bien mais sur les jours en dehors de tout training.

Le 13 mars 2025 à 11:37:58 :

Le 13 mars 2025 à 11:35:02 :

Le 13 mars 2025 à 08:06:22 :
Est ce que certains parmi vous s'entraînent à jeun avec succès ? Votre expérience avec le training à jeun ?

Car courir à jeun semble réussir à pas mal de pratiquants.

Avec un repas conséquent le soir d'avant, ça peut peut-être suffir.

Sans boire ni manger pendant un mois et je m'entraîne pareil après un taf un peu physique

Tu peux rire mais le jeun intermittent sec existe.
Mais s'entraîner en faisant du jeûne sec, je pense que c'est une énorme connerie car bjr le risque de déshydratation

Je fais le ramadan. Et je ne ris pas

Après la déshydratation c'est mauvais mais tu vois beaucoup le soir. Ce n'est pas pour 10h sans boire sur 1 mois que tu vas te flinguer la santé non plus. Je jeûnais en étant boulanger en commençant à 3h30 jusqu'à 20h30 et j'avais les mêmes perfs si ce n'est plus. C'est sûr que ce n'est pas très agréable mais à pars ça c'est possible. On se met beaucoup de frein psychique. Ça fait 2 semaine que je n'ai pas touché à un seul café par exemple et tout va bien. Et je peux te dire qu'en reprenant le café, les 3 repas par jour et l'eau au quotidien, t'es vraiment conscient à quel point c'est une grâce.

Le 13 mars 2025 à 14:50:53 :

Le 13 mars 2025 à 11:37:58 :

Le 13 mars 2025 à 11:35:02 :

Le 13 mars 2025 à 08:06:22 :
Est ce que certains parmi vous s'entraînent à jeun avec succès ? Votre expérience avec le training à jeun ?

Car courir à jeun semble réussir à pas mal de pratiquants.

Avec un repas conséquent le soir d'avant, ça peut peut-être suffir.

Sans boire ni manger pendant un mois et je m'entraîne pareil après un taf un peu physique

Tu peux rire mais le jeun intermittent sec existe.
Mais s'entraîner en faisant du jeûne sec, je pense que c'est une énorme connerie car bjr le risque de déshydratation

Je fais le ramadan. Et je ne ris pas

Après la déshydratation c'est mauvais mais tu vois beaucoup le soir. Ce n'est pas pour 10h sans boire sur 1 mois que tu vas te flinguer la santé non plus. Je jeûnais en étant boulanger en commençant à 3h30 jusqu'à 20h30 et j'avais les mêmes perfs si ce n'est plus. C'est sûr que ce n'est pas très agréable mais à pars ça c'est possible. On se met beaucoup de frein psychique. Ça fait 2 semaine que je n'ai pas touché à un seul café par exemple et tout va bien. Et je peux te dire qu'en reprenant le café, les 3 repas par jour et l'eau au quotidien, t'es vraiment conscient à quel point c'est une grâce.

Ah OK je n'avais pas capté.

Du coup tu places ton entraînement à quelle heure dans ta journée ?

Le 13 mars 2025 à 14:56:05 :

Le 13 mars 2025 à 14:50:53 :

Le 13 mars 2025 à 11:37:58 :

Le 13 mars 2025 à 11:35:02 :

Le 13 mars 2025 à 08:06:22 :
Est ce que certains parmi vous s'entraînent à jeun avec succès ? Votre expérience avec le training à jeun ?

Car courir à jeun semble réussir à pas mal de pratiquants.

Avec un repas conséquent le soir d'avant, ça peut peut-être suffir.

Sans boire ni manger pendant un mois et je m'entraîne pareil après un taf un peu physique

Tu peux rire mais le jeun intermittent sec existe.
Mais s'entraîner en faisant du jeûne sec, je pense que c'est une énorme connerie car bjr le risque de déshydratation

Je fais le ramadan. Et je ne ris pas

Après la déshydratation c'est mauvais mais tu vois beaucoup le soir. Ce n'est pas pour 10h sans boire sur 1 mois que tu vas te flinguer la santé non plus. Je jeûnais en étant boulanger en commençant à 3h30 jusqu'à 20h30 et j'avais les mêmes perfs si ce n'est plus. C'est sûr que ce n'est pas très agréable mais à pars ça c'est possible. On se met beaucoup de frein psychique. Ça fait 2 semaine que je n'ai pas touché à un seul café par exemple et tout va bien. Et je peux te dire qu'en reprenant le café, les 3 repas par jour et l'eau au quotidien, t'es vraiment conscient à quel point c'est une grâce.

Ah OK je n'avais pas capté.

Du coup tu places ton entraînement à quelle heure dans ta journée ?

Là je fais du 8h - 16h donc à 17h30 je m'entraîne. Franchement c'est juste la sensation de soif qui est un peu relou mais j'ai toujours de la patate... pourtant 0 repas ni eau ni café ni rien...