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Liste des sujets

Programme pecs - biceps- abdos

Pecman66
Pecman66
Niveau 11
24 février 2025 à 12:46:36

Lundi
Pecs
-3 series de dips
- 3 series de pompes

Mardi
Biceps- abdos
- 4 series de curl altère
- 4 series de crunxhs

Mercredi
Pecs
- 3 series de dips
- 3 series de pompes

Jeudi
Biceps- abdos
- 4 series de curl altère
- 4 series de crunxhs

Vendredi
Pecs
- 3 series de dips
- 3 series de pompes

Samedi
Biceps- abdos
- 4 series de curl altère
- 4 series de crunxhs

Dimanche
Repos

Je suis bon les kheys ?
Merci par avance

pokoplouf
pokoplouf
Niveau 38
24 février 2025 à 12:47:15

qui va feed ca

Pecman66
Pecman66
Niveau 11
24 février 2025 à 12:47:28

Je veux juste des gros pecs / biceps et abdos

Fibre_Kruger
Fibre_Kruger
Niveau 46
24 février 2025 à 12:54:57

Dans quelques jours l'op va trouver les chaînes yt d'efkhan et gouiffre et va poster dix vidéos par jour ici.
On a connu ça avec Dark.

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