Frères, auriez un bon programme spécial peks ?

Je suis prêt à les tren 7j/7 et y a que ce muscle qui m'intéresse (avec abdos et biceps).

Ouais des gros paic

Avec une pointe de citron

C'est un point fort?
Si c'est le cas pas la peine de faire 36 exos.
Si c'est pas le cas, laisse tomber.

Non c'est pas un point fort mais je veux juste de bon gros peks.

DC ou DIPS as fuck. Le reste = gadget.

C'est cadeau.

Le 21 février 2025 à 19:02:34 :
DC ou DIPS as fuck. Le reste = gadget.

C'est cadeau.

C'est le vrai Cloporte ?

Et pecs et dips tous les jours ?

Il faut pas train 7/7

Laissé un jour de repos entre chaque séance

Je suis comme les fitgirl avec leur boule sauf que moi c'est les pek

Oui on a compris pec man haha allez

Frères, vous pensez qu'il me faudra combien de temps pour avoir les peks godlike de Rudi Khoya ?

?

Si je fais 3 fois par semaines 3 series de pompes + 3 series de dips c'est bon ?