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La reverse diet
Yorkshur
Niveau 5
08 février 2025 à 20:47:34
Salut à tous,
Bon j’ai perdu 15 kilos je suis à 65 kilos pour 1m71, j’ai bien bougé !
Mais à la fin je me suis retrouvé à 1300 calories. Depuis la fin, je remonte par palier de 150 calories la semaine mais j’en ai plein le cul… J’aimerais me mettre directement vers mon maintient. Qui doit se situer vers les 2200-2300 calories.
Si je remonte d’un coup, je risque de tout reprendre (effet yo-yo) ? Car j’imagine que mon métabolisme s’est un peu adapté à manger si peu non?
