avant je faisais dch et dih, depuis plus de 6mois je fais dc puis dih
que pensez vous dalterner entre dch di pdt 4 semaines puis dc dih pdt 4 semaines et ainsi de suite car jadore les 2 variantes aux halteres et la barre je suis moins bon mais je progresse.

D'ailleurs mes perf a la barre sont sûrement du a ma petite cage + long bras car je fais 7 rep a 100 mais une dizaine a 50 par bras ce qui est illogique normalement sauf si petite cage car mon amplitude a la barre est très élevée par conséquent mais tant que jai pas de douleurs ça va

j'aimerais voir la gueule des répétitions à 50 tiens

Le 28 janvier 2025 à 19:33:09 :
j'aimerais voir la gueule des répétitions à 50 tiens

bah je descends tout en bas classique

mais du coup tu en penses quoi ? je pense que cest bien juste jaimerai massurer de la frequence dinversement la meilleure

je précise que les halteres jen fais depuis 2022 et la barre depuis juillet 2024 dou mon manque de recrutement de ma force a la barre

7x100 mais 10x50 aux halteres bah voyons :rire
J'ai des longs bras et j'ai jamais pu toucher aux 50 aux halteres avec cette perf au dc ahuri

Le 28 janvier 2025 à 21:07:12 :
7x100 mais 10x50 aux halteres bah voyons :rire
J'ai des longs bras et j'ai jamais pu toucher aux 50 aux halteres avec cette perf au dc ahuri

je comprends pas aussi

par exemple hier jai fait 7 ×100 3 ×110 1 ×120 puis 6 à 100 ensuite aux halteres incliné en 2e exo 44 *7 50 *4 48 *6 puis 46 *6, le tout sans lever les fesses sans.cambrer commz un porc et contrôlé en descendant bien

sachant que tu perds mini 3 rep a passer la premiere seule aux haltere a lincliné

apres on devient fort la ou on sentraine specifiquement ca fait que 6 mois la barre contre 3 ans les halteres et cest pas etonnant que les 50 me soient faciles sachant que je tape 7 rep au militaire haltere à 42 kg sachant que la premiere rep epuise beaucoup

jai plus de force avec les coudes à 45 degré ( haltere) que écarté comme à la barre, question dhabitude ma barre devrait au fil du tps saligner sur mes halteres