Bonjour à tous vous pensezquoi globalement de mon physique J ai a peu près 2. 3 mois de salle
Qu'elle muscle je dois prioriser malheureusement J ai point faible biceps et avant bras.
Pour ce qui est des pecs je sais pas trop mais les épaules J ai un point fort.
Voila

65kg 1m 80 17 ans

Le 27 janvier 2025 à 14:34:22 :
65kg 1m 80 18 ans

Je suis en pdm mais J ai du mal à prendre je prends un peu de muscle mais pas de graisse

Mange pousse dors à dans 2 ans

Le 27 janvier 2025 à 14:46:48 :
Mange pousse dors à dans 2 ans

Je priviligie un muscle ?

Stop de parler de point fort ou point faible après 2-3 mois de salle
T’entraînes tout comme n’importe quel débutant et voilà

Bordel jme souviens de l'op il avait pété un plomb parce qu'on se moquait de lui + avait menacé de porter plainte

Ya 0 muscle nulle part pour l'instant et c'est normal en 2/3 mois, ya rien à prioriser là, faut tout muscler, mange bien pousse bien dors bien, et à dans 2 ans comme dit plus haut, vise les 10kg par an

Wtf tu as des bourrelets aux pecs

Si tu veux rendre rapidement solide, met plus de volume sur:
- épaules
- dorsaux
- haut de pec

Mais franchement à ton niveau, tu ne peux pas encore parler de points forts ou faibles. Il faut que tu entraînes tout et que tu ne négliges rien. Tu as une bonne base en tout cas.

Le 27 janvier 2025 à 15:58:14 :
Wtf tu as des bourrelets aux pecs

Genetiqued je suis out

Le 27 janvier 2025 à 15:58:14 :
Wtf tu as des bourrelets aux pecs

Le 27 janvier 2025 à 15:45:08 :
Bordel jme souviens de l'op il avait pété un plomb parce qu'on se moquait de lui + avait menacé de porter plainte

Je crois que tu confonds

retourne dans ton pays puis on en parle après

T’es sec et bien tracé mais faut prendre de la masse UN PEU

Clav courte t’es cuit + go trap

Le 27 janvier 2025 à 19:53:34 :
retourne dans ton pays puis on en parle après

Je suis chez moi.

Le 27 janvier 2025 à 20:23:35 :
T’es sec et bien tracé mais faut prendre de la masse UN PEU

C'est vraiment pas évident.

Un sage chinois dit un jour : les abdos sur les maigres c'est comme les seins sur les grosses, ça compte pas

Va manger l'op !

Le 27 janvier 2025 à 15:19:56 :

Le 27 janvier 2025 à 14:46:48 :
Mange pousse dors à dans 2 ans

Je priviligie un muscle ?

Les mollets