X4 tractions
X4 DC
X4 DM
X4 Dips
X4curl barre
X4 pec fly
X4 barre au front

un peu trop chargé ou cava?

up

Immonde mais immondissime

Comment on peut chier cela

ok vdd mais c'est quoi le problème du coup ?

4 séries pull
16 series push

Le 03 janvier 2025 à 21:18:24 :
4 séries pull
16 series push

et puis?

[22:06:17] <erazerazre>

Le 03 janvier 2025 à 21:18:24 :
4 séries pull
16 series push

et puis?

Et puis c'est tout

c'est plus une séance push avec un rappel dos qu'un upper

Allonzy quoi