Bonjour je me posais la question, quelle est la différence entre ces 4 situations quand on veut perdre du gras :

- Déficit calorique
- Déficit calorique + musculation
- Déficit calorique + cardio
- Déficit calorique + musculation + cardio

Merci d'avance

Hein

keski raconte

Soit t'es en déficit soit tu l'es pas

Tu te demande si vaut mieux creuser son déficit en ajoutant une activité physique plutôt que de juste enlever de la bouffe ?

Ajouter de la musculation permettra de mieux maintenir ta masse musculaire.
Ajouter du cardio permettra d'augmenter ton métabolisme et donc de manger davantage.