Que je bosse à quasi chaque séance mon infra-épineux et mon arrière d'épaule

Mes épaules ont "doublé" de volume, j'ai gagné en largeur.
Mon dos est beaucoup plus solide et il est mieux sollicité lors des tirages.
J'ai un V de batard depuis que j'ai ajouté ça.

Votre raison de ne pas ajouter un bête exercice d'infra-épineux à chaque séance ?

d'accord le noshape

C'est quel exercice que tu fais ?

Bien vu
tu fais quel exo ?

Le 15 décembre 2024 à 10:30:28 :
C'est quel exercice que tu fais ?

Je fais une rotation externe du bras à la poulie avec le coude fixe proche du corps (en unilatéral).
Là où je le sens le mieux c'est avec un angle assez ouvert (plus de 90 degrés).

Je fais des séries assez longues puis une fois pump je charge au max.