Voilà le topo,

Je suis à la fois un peu gras et musclé, je suis à environ 90kg pour 1m75.

La muscu avec une alimentation adaptée suffira-t-il pour sécher ? Ou le cardio est une obligation, ou alors ça accélère juste le processus ?

Si je mange sans trop de manières (je prépare la plupart du temps mes repas avec de vrais produits frais, même ma viande vient de la ferme) et que je me prend pas trop la tête sur quelques excès (parfois boire un canon le week.end, ou alors un burger maison occasionnellement) on est d'accord que le corps fond quand même tant que je suis assidu à l'entraînement ?

pdc +15 "un peu" gras

Le 04 décembre 2024 à 09:43:43 :
pdc +15 "un peu" gras

Oui bon le un peu est de trop ahi

Mais comment tu peux juger une shape juste avec pdc+15 ? J'ai du gras certe mais j'ai pas mal de muscle dessous après c'est surtout niveau ventre oui

Le 04 décembre 2024 à 09:47:13 :
Un peu gras 😬

Je pense qu'on a compris c'est quoi c'est un forum de Schwarzenegger irréprochables ici ou d'entraide ? Ah les frustrés de jvc

Le 04 décembre 2024 à 09:48:49 :
T’es en surpoids khey

SANS DÉCONNER

Salut mec je pense que tu es obèse
Bon courage

Le 04 décembre 2024 à 09:49:15 :
Salut mec je pense que tu es obèse
Bon courage

Viens me le dire en face microbe

Bon hormis me rappeller que je suis fat on peut rep à ma question première

L'entrainement que ca soit du cardio ou une séance de muscu ca change pas grand chose à ta perte de poids, c'est des activités qui tournent autour de quelques centaines de kcals ce qui équivaut en gros à un pain en chocolat. 90% du travail c'est dans l'assiette. Si tu diminue ton apport calorique tu vas sécher.

Le 04 décembre 2024 à 09:53:18 :
L'entrainement que ca soit du cardio ou une séance de muscu ca change pas grand chose à ta perte de poids, c'est des activités qui tournent autour de quelques centaines de kcals ce qui équivaut en gros à un pain en chocolat. 90% du travail c'est dans l'assiette. Si tu diminue ton apport calorique tu vas sécher.

Je vois. Le cardio aura un atout surtout axé sur la santé cardiovasculaire et d'autre bienfaits j'imagine. Souci c'est que je boss pas en ce moment et hormis le sport je dépense pas des masses

Vous êtes tous skinnys à penser que PDC+15 c'est être obèse ?

Vous avez jamais vécu à la campagne ?

Pdc+15 c'est obligatoirement très gras sauf si l'auteur est chargé comme un poney de compet

Le 04 décembre 2024 à 11:37:08 :
Pdc+15 c'est obligatoirement très gras sauf si l'auteur est chargé comme un poney de compet

Ah ben c'est sûr t'as pas un physique de body pro avec PDC+15 mais ça peut quand même être assez sympa selon le niveau de masse atteint

Un peu gras 😂

Le 04 décembre 2024 à 11:33:30 :
Vous êtes tous skinnys à penser que PDC+15 c'est être obèse ?

Vous avez jamais vécu à la campagne ?

Pdc+15 c'est bien grassouillet la plupart du temps.
A titre d'exemple pour un naty goldgen t'as gundill prime après 25 ans d'entrainement en mode autiste à plus de pdc+15.
Mais pour la quasi totalité des autres, c'est gras voire très gras.

Sintu fais de la muscu, tu vas augmenter ta masse musculaire, donc tu vas rendre mieux, et en plus tu vas augmenter ton métabolisme, donc tu brûleras + de calories au repos. Une heure de muscu c’est environ 250-300kcal, soit 10-12% de ton maintien.
La course tu perdras + de calories (800kcal sur une heure) et tu entraîneras ton coeur.

Le gros du taf reste dans l’assiette oui, faut compter tes calories

gundill prime natty, bordel le qi