Salut,

Je suis un programme FBx3 lundi/mercredi/vendredi.

Parfois, je n'ai pas le choix (contraintes pro/perso) d'enchaîner 2 jours de suite.
Dans ce cas, est-ce qu'il vaut mieux ne faire que 2 séances dans la semaine ? Ou alors 2 FB de suite une fois de temps en temps ça passe ?

Merci

oui c'est ok si tu as un FB A et un FB B

Oui j'ai bien un FB A et un B.

FB A :
- DC machine (assis)
- squats
- tirage horizontal
- EL
- curl barre
- extension poulie

FB B :
- DC incliné barre
- SDT jambes tendues haltères
- tirage vertical
- DM assis machine
- curl marteau
- barre au front

Si tu arrives à anticiper les semaines où tu vas être contraint de faire deux full body de suite, essaye à ce moment de faire un upper et un Lower

J'ai été un temps en FBx5 et c'est là que j'ai le plus progressé

FBx5 pas eu de blessure ? Pas trop dur la récupération ?

D'autres avis ?

Je pensais que ça allais parler de bouffer 2 kg de fromage blanc d'un coup