100 putain de kilomètres courus par semaine. (j'alterne entre des allures à 4min30/km et 6min/km)
5 x à la salle.
2x 2h de basket

20k steps en moyenne par jour. diète à 2500 calories donc déficit garanti vu la dépense énergétique.

Mais je me traîne toujours ce ventre de merde.

c'est parce que t'as pas assez de muscles/masse musculaire
masse musculaire consomme bcp et fait sécher si tu manges normalement

Tcui

Le 15 novembre 2024 à 01:24:49 :
c'est parce que t'as pas assez de muscles/masse musculaire
masse musculaire consomme bcp et fait sécher si tu manges normalement

tu as sûrement raison, j'ai commencé la muscu que en mars 2024
mais je suis au même poids depuis déjà 15 mois (entre 70 et 75kg) et même si physiquement j'ai l'impression que mon ventre est moins gros, j'ai du mal à visualiser avoir le ventre plat un jour

les conséquences de 20 putains d'années de sédentarité

tu manges quoi ?

Le 15 novembre 2024 à 01:44:04 :

Le 15 novembre 2024 à 01:24:49 :
c'est parce que t'as pas assez de muscles/masse musculaire
masse musculaire consomme bcp et fait sécher si tu manges normalement

tu as sûrement raison, j'ai commencé la muscu que en mars 2024
mais je suis au même poids depuis déjà 15 mois (entre 70 et 75kg) et même si physiquement j'ai l'impression que mon ventre est moins gros, j'ai du mal à visualiser avoir le ventre plat un jour

les conséquences de 20 putains d'années de sédentarité

20 ans tkt si tu lâches pas le sport avec le temps t'auras plus de ventre ^^