Bonsoir les kheys du M&M'sent, je post ici mon évolution en un peu plus d'un mois de muscule sans rater une seule séance (UULU). J'aimerais bien savoir en combien de temps approximativement je peux atteindre le physique de la dernière photo + avis sur ma shape/évolution/choses que je pourrais améliorer.

C'est qui en bas Maes? jreconnais ap
Sinon jpense t'es sur la bonne voie 2 ans et t'y es

Pousse mange dors et step

[18:06:35] <fuck12fuck12>
C'est qui en bas Maes? jreconnais ap
Sinon jpense t'es sur la bonne voie 2 ans et t'y es

Mec random

Propre. Tu répartis tes séances comment sur la semaine ? Perso je suis en ULUL

[18:40:54] <WiiBOOMBan>
Propre. Tu répartis tes séances comment sur la semaine ? Perso je suis en ULUL

Merci clé, souvent upper les lundi, mercredi et samedi, lower le jour off où j'ai le + de temps, très souvent le vendredi

Je n'ai pas tes données mais il semble qu'en un mois tu as pris beaucoup plus de gras que de muscle.
Ton surplus calorique est probablement trop élevé.