J’ai repris une prise de masse a 3000kcal depuis deux semaines

J’ai augmenté de 1000 calories par rapport à ma consommation de maintenance et je vois 0 changements sur la balance, pire je vois que j’ai 500g

Pourtant je sens que j’ai pris, j’ai plus de force et j’ai la « sensation » d’être plus balaise comment c’est possible ?
Quelqu’un a deja ete dans le meme cas ?

2 possibilités, soit tu calcules mal tes calories (y compris ta maintenance), soit ta balance est pas fiable

Le 24 octobre 2024 à 00:42:12 :
2 possibilités, soit tu calcules mal tes calories (y compris ta maintenance), soit ta balance est pas fiable

Sûrement la première option…

La flotte, le glycogène...

tu peux prendre max qq centaines de grammes de muscle pur par mois hors full débutant donc continue doucement et ca ira

deja tu prend 1 kilo par mois considère que mini la moitié est du fat

nan mais faut m’expliquer comment avec ton physique t’as une maintenance à 2k