Les gars, quand vous faites une sèche, vous diminuez par rapport à votre métabolisme basal sans efforts ? Je veux dire, je fais du cardio donc mon métabolisme de base augmente non? Genre disons que mon métabolisme de base est de 1800 et avec l’effort 2200, je me base sur lequel pour réduire ?
Explications

tu peux pas réduire ton métabolisme de base réfléchis

Comment ça?

Le 25 octobre 2024 à 14:51:54 :
Comment ça?

quoi comment çaaa

Ma question c’est : pour sécher je dois manger un peu moins que mon métabolisme de base ou pas ?

Le 25 octobre 2024 à 14:56:12 :
Ma question c’est : pour sécher je dois manger un peu moins que mon métabolisme de base ou pas ?

NONNN
ton métabolisme de base c'est l'énergie dont ton corps a besoin pour fonctionner AU REPOS
Ta dépense calorique totale (TDEE) elle comporte tout ceci:
-le BMR ou métabolisme de base
-le NEAT cad toute les dépenses liés aux activités non sportives
-le EAT tout ce qui est lié a l'exercice
-le TEF les calories pour la digestion

pour perdre du poids tu dois consommer moins de calories que ton TDEE c'est tout

il s'est barré

Merde désolé frérot,
Merci pour ta réponse, je comprends mieux

Le 25 octobre 2024 à 15:03:37 :

Le 25 octobre 2024 à 14:56:12 :
Ma question c’est : pour sécher je dois manger un peu moins que mon métabolisme de base ou pas ?

NONNN
ton métabolisme de base c'est l'énergie dont ton corps a besoin pour fonctionner AU REPOS
Ta dépense calorique totale (TDEE) elle comporte tout ceci:
-le BMR ou métabolisme de base
-le NEAT cad toute les dépenses liés aux activités non sportives
-le EAT tout ce qui est lié a l'exercice
-le TEF les calories pour la digestion

pour perdre du poids tu dois consommer moins de calories que ton TDEE c'est tout

ça balance des lettres au pif en majuscule et on se sent nutrisioniste

Merci pour ta réponse !!!!