Vidéo d'une bonne exécution s'il vous plaît.

Déjà partout dans le monde en dehors de la haute Savoie on appelle ça "triceps pullover"

https://youtu.be/PHLOpEGIU4Y?si=hLCII_tdXxiuuvlB

Un truc du genre. Je préfère à la barre ou à la poulie par contre

Le 02 octobre 2024 à 18:30:06 :
https://youtu.be/PHLOpEGIU4Y?si=hLCII_tdXxiuuvlB

Un truc du genre. Je préfère à la barre ou à la poulie par contre

Ok, je fais comme ça.
À la salle j'ai vu un mec le faire, sans bouger d'un centimètre ses coudes.

Le 02 octobre 2024 à 18:33:06 :

Le 02 octobre 2024 à 18:30:06 :
https://youtu.be/PHLOpEGIU4Y?si=hLCII_tdXxiuuvlB

Un truc du genre. Je préfère à la barre ou à la poulie par contre

Ok, je fais comme ça.
À la salle j'ai vu un mec le faire, sans bouger d'un centimètre ses coudes.

Sans bouger les coudes ? Tu veux dire que les bras restent pliés ? C'est plus du pull over classique dans ce cas

Je fais ça en unilatéral haltères, sinon à deux mains c'est vraiment la foire quand on charge

Le 02 octobre 2024 à 18:35:26 :

Le 02 octobre 2024 à 18:33:06 :

Le 02 octobre 2024 à 18:30:06 :
https://youtu.be/PHLOpEGIU4Y?si=hLCII_tdXxiuuvlB

Un truc du genre. Je préfère à la barre ou à la poulie par contre

Ok, je fais comme ça.
À la salle j'ai vu un mec le faire, sans bouger d'un centimètre ses coudes.

Sans bouger les coudes ? Tu veux dire que les bras restent pliés ? C'est plus du pull over classique dans ce cas

Oui, les bras reste plié, et il contract/etire les triceps. Après, il a pas les bras aussi bas, mais c'était pas du barre front pour autant.

Le 02 octobre 2024 à 18:37:28 :

Le 02 octobre 2024 à 18:35:26 :

Le 02 octobre 2024 à 18:33:06 :

Le 02 octobre 2024 à 18:30:06 :
https://youtu.be/PHLOpEGIU4Y?si=hLCII_tdXxiuuvlB

Un truc du genre. Je préfère à la barre ou à la poulie par contre

Ok, je fais comme ça.
À la salle j'ai vu un mec le faire, sans bouger d'un centimètre ses coudes.

Sans bouger les coudes ? Tu veux dire que les bras restent pliés ? C'est plus du pull over classique dans ce cas

Oui, les bras reste plié, et il contract/etire les triceps. Après, il a pas les bras aussi bas, mais c'était pas du barre front pour autant.

Ça bosse moins les triceps comme ça (seulement partiellement la portion longue), c'est plutôt un exo dorsaux et pour la "cage thoracique"

Le 02 octobre 2024 à 18:33:06 :

Le 02 octobre 2024 à 18:30:06 :
https://youtu.be/PHLOpEGIU4Y?si=hLCII_tdXxiuuvlB

Un truc du genre. Je préfère à la barre ou à la poulie par contre

Ok, je fais comme ça.
À la salle j'ai vu un mec le faire, sans bouger d'un centimètre ses coudes.

Je vois pas comment c’est possible

Genre comme un haltere nuque mais couché ?

Je pense que l'auteur parle juste d'une barre aux fronts en faisant arrive la barre derrière la tête non ? Comme ça https://youtube.com/shorts/D1y1-sXZDA0?si=UGG3scCClJVVw62Y

Si c'est le cas c'est pas du magyc triceps juste une variante de la barre au front qui étire bien plus la longue, ça netire pas la cage ni les dorsaux étant donnée qu'on ne fait pas le mouvement d'épaule c'est justement du magyc triceps transformé en isolation en supprimant totalement la partie qui fait utiliser le dos plutôt qu'en poly (ou alors j'ai mal compris)

Ya bien moins de tension sur les articulations comme ça d'ailleurs, un peu comme sur le magyc triceps tout en ayant l'avantage de pas faire travailler le dos qui peut chez certains prendre le plus gros de la tension du mouvement sur la variante "magyc"

Le 02 octobre 2024 à 20:10:48 :
Je pense que l'auteur parle juste d'une barre aux fronts en faisant arrive la barre derrière la tête non ? Comme ça https://youtube.com/shorts/D1y1-sXZDA0?si=UGG3scCClJVVw62Y

Si c'est le cas c'est pas du magyc triceps juste une variante de la barre au front qui étire bien plus la longue, ça netire pas la cage ni les dorsaux étant donnée qu'on ne fait pas le mouvement d'épaule c'est justement du magyc triceps transformé en isolation en supprimant totalement la partie qui fait utiliser le dos plutôt qu'en poly (ou alors j'ai mal compris)

Je vois, tu ne ramènes pas les coudes comme un pull over, en soit c’est une bonne variante sur la vidéo

Magic défiguration*