Salut les experts de la muscule et nutritifent ! 🏋️♂️
J'ai une question existentielle : après 6 ans de PPLx2, je suis plus coincé qu’un haltère sous un banc !
Alors, je pense passer à un upper-lower x3 pour débloquer ma stagnation. L’idée, c'est de faire une séance upper, puis une autre 48 heures plus tard, et pareil pour les lowers.
Est-ce que je suis sur la bonne voie ou je devrais juste acheter un T-shirt "J'aime la stagnation" ?
Merci d'avance pour vos conseils !
PS : je ne veux pas progresser en force mais en prise de muscle. (J'ai déjà les 50 kg par mains en x12)
Message édité le 04 octobre 2024 à 11:59:57 par steackoeuf
