Ça va faire plus d'1 ans que je suis bloqué à 120 kg
J'aimerais bien arriver à 140 kg sauf que j'arrive plus du tout à progresser sur le mouvement ( sur les autres exos par contre je continue de progresser) , j'en fais déjà 2× par semaine jsp si sa suffit
Des conseils pour m'améliorer sur l'exercice ?

Je sais pas c'est déjà pas mal, j'imagine qu'il faut te focaliser dessus et délaissé certaines choses

Le 18 septembre 2024 à 18:00:48 :
Je sais pas c'est déjà pas mal, j'imagine qu'il faut te focaliser dessus et délaissé certaines choses

Je vire tout ce qui est developper incliné/dips pour pouvoir augmenté mon volume d'entraînement sur le bench,
Et j'augmente ma fréquence sur le mouvement passé à 3 ou 4 fois par semaine ou je reste comme ça même si je stagne ?

Je sais pas, Va voir du côté des power