Je vais jamais progresser en faisant ca? Je mange pas assez de prot

Ça change rien. Juste regarde ton alimentation, a avoir assez de protéines. Pourquoi tu dis que tu en as pas assez ? Varie les sources et compte.

Je suis ce genre de mec qui spam bcp de glucide c’est pour ca que je dis je mange surement pas assez de prot

Selection natured?

Pareil que toi et ça change rien

120g de prot ça suffit.

200 g de protéine sans aucun complément y a quoi ?

Je fais meme pas les 1g de prot/kg je pense

protéine en pourdre collagene vitD3-k2 magnésium zinc sélénium créatine oméga3 c'est la base pour go muscu

Et t'ejac sans bran...

?

[16:21:40] <BatmanFit>
Et t'ejac sans bran...

53 ans

Le 16 septembre 2024 à 16:30:05 :

[16:21:40] <BatmanFit>
Et t'ejac sans bran...

53 ans

Effrayant en effet

Le 16 septembre 2024 à 16:30:05 :

[16:21:40] <BatmanFit>
Et t'ejac sans bran...

53 ans

Non, 90

Chaud