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Séance bras

TheProblemSong
TheProblemSong
Niveau 2
24 août 2024 à 09:19:50

Je vais faire une séance pour cibler que les bras :(

Vous faites quoi en général ?

Cela ne fait pas doublon si je fait dans la même séance curl barre + curl marteau par exemple ? et barre au front + extension triceps à la poulie ?

Si vous avez un petit set d'exos je suis preneur.

NeoSaiyajin
NeoSaiyajin
Niveau 61
24 août 2024 à 09:31:16

Prend un exo pour les biceps et un qui cible plus le brachial (donc un plutôt en supination l'autre plutôt en neutre

Pour triceps un exo courte portion et un exo longue portion

Et tu te rajoute un exo pur avant bras genre reverse curl.

Message édité le 24 août 2024 à 09:32:22 par NeoSaiyajin
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