C’est bien ? Le buste bien en avant

En fin de séance pec pour bien les finir

4x échec

Ça dépend

Merci pour ton intervention pertinente HomeGymer

j'ai forgé mon odpek grâce à cette exercice, tu peux foncer

Le 18 juillet 2024 à 20:17:35 :
Merci pour ton intervention pertinente HomeGymer

C'est bien pour faire quoi au juste ?

Oui, c’est bien

Je le met dans ma séance bras
Ca me permet de faire les triceps tout en faisant un rappel pec (point faible)

On est d’accord que les dips ( pdc ou machine )

Exécuter buste droit ça tape surtout épaules / triceps ? Pas vraiment les pecs !?

Et merci pour vos réponses, j’aurais les pecs à NOS un jours

Le 18 juillet 2024 à 21:32:06 :
On est d’accord que les dips ( pdc ou machine )

Exécuter buste droit ça tape surtout épaules / triceps ? Pas vraiment les pecs !?

Et merci pour vos réponses, j’aurais les pecs à NOS un jours

Oui bien se pencher pour les pecs.
C'est simple, tu mets pas lourd en uni et tu te palpes le pec avec l'autre main pour voir comment ca intervient dans le mouvement

Séance bras pour triceps et rappel pec comme un vdd, un de mes exos préférés. Le seul truc chiant c’est que tu peux pas mettre tres lourd sinon tu perds en stabilité sur le siège

Le 18 juillet 2024 à 21:32:06 :
On est d’accord que les dips ( pdc ou machine )

Exécuter buste droit ça tape surtout épaules / triceps ? Pas vraiment les pecs !?

Et merci pour vos réponses, j’aurais les pecs à NOS un jours

T'as des pecs quoi qu'il arrive.

Mais penché en avant, tu augmentes l'étirement sur les pecs et diminue la flexion de coude > donc + de pec / - de triceps
Et buste droit, t'as moins d'étirement pec mais une flexion de coude maximale > donc + de pec / - de triceps

Les mouvements principaux pecs étant des mouvements de "presse" donc à forte tension d'étirement déjà, à mon sens les dips dans un programme axé hypertrophie, c'est juste droit.