Vous faîtes des exos spécifiques pour les abdos ou jamais ?

J'ai déjà lu que pour les abdos fallait changer d'exercices d'une fois à l'autre.

Sauf le gainage, lui doit être fait à chaque fois.

Gainage à chaque fin de séance

Relevé de jambe 3 fois par semaine

Flemme de faire +

On fait donc pareil

un truc que je fais pour bien sentir une brûlure c'est de faire genre 1 série de crunch à la machine (entre 12 et 20 reps) puis direct enchaîner sur 1min de gainage
et tu fais ça 4 fois

Je fais souvent un circuit PDC qui comporte des toes to bar

Le 17 juillet 2024 à 20:01:19 :
un truc que je fais pour bien sentir une brûlure c'est de faire genre 1 série de crunch à la machine (entre 12 et 20 reps) puis direct enchaîner sur 1min de gainage
et tu fais ça 4 fois

Idem. SS crunch + gainage (bras tendus ou non)

La singerie de poser la question. Séance spécifique. Enroulement de bassin, Crunch, lombaires, roue/gainage.

Très important pour moi.

Le 18 juillet 2024 à 00:41:59 :
La singerie de poser la question. Séance spécifique. Enroulement de bassin, Crunch, lombaires, roue/gainage.

Très important pour moi.

Pareil, les abdos ont bien pris en volume grâce à ça. C'est top produit niveau santé en + d'avoir une bonne sangle abdominale