Exemple, sur un curl bicep classique, quand on arrive à 90 degrés et qu'on lève la charge proprement dans le mouvement, mais au ralenti, et tête rouge, c'est ça qu'il faut faire ? Si on réussi la rép entièrement et proprement ? Où il faut arrêter avant que la rep devienne lente ?

Faut forcer jusqu'à terminé ta rép, quand tu ne peux plus plier les coudes

Le 03 juillet 2024 à 17:53:34 :
Faut forcer jusqu'à terminé ta rép, quand tu ne peux plus plier les coudes

Ok. Dès que ça reste bloqué quoi. Genre, tu veux monter - toujours proprement -, mais, ça ne monte PAS.

Ok. J'vais faire ça demain.

T'as le droit de ralentir ça fait du bien

Le 03 juillet 2024 à 17:55:03 :
T'as le droit de ralentir ça fait du bien

C'est pas moi qui ralentit. C'est mon bras, car la charge est lourde. Faut le savoir.

Le 03 juillet 2024 à 17:55:49 :

Le 03 juillet 2024 à 17:55:03 :
T'as le droit de ralentir ça fait du bien

C'est pas moi qui ralentit. C'est mon bras, car la charge est lourde. Faut le savoir.

Oui c'est signe que ça force, faut passer un peu par là