Quelqu'un ici a tenté l'un des programmes proposé par Fabrice comme celui-ci:

https://www.musculation-halteres.fr/programme-musculation-halteres-intermediaire/

Qu'elles en ont été vos observations les cas échéant ? Compliqué dès qu'on monte un peu les charges non?

Je l'ai suivi pendant la durée du premier confinement. Ça m'a permis de pas trop perdre de muscle et de bien progresser sur les petits muscles type arrière d'épaule

J'avais plutôt dans l'idée de faire du muscle plutôt que de ne pas trop en perdre
C'est parce que tu n'avais pas des haltères très lourdes ou juste que de base c'est insuffisant ?

Les 2 exercices triceps sont à peu près similaires non ? Faut en virer un pour des dips

Mollet debout avec haltère

Le 05 juillet 2024 à 18:09:13 :
Les 2 exercices triceps sont à peu près similaires non ? Faut en virer un pour des dips

Oui, deux trois choses à revoir en effet.
Pas de travail direct des ischios, ça me dérange pas mal notamment dans un soucis de prévention des blessures.
Après je pense qu'il a fait ce qu'il pouvait avec le matériel banc + haltères.

jamais essayé mais bon faire les jambes aux haltères...

Le 05 juillet 2024 à 17:55:04 :
J'avais plutôt dans l'idée de faire du muscle plutôt que de ne pas trop en perdre
C'est parce que tu n'avais pas des haltères très lourdes ou juste que de base c'est insuffisant ?

Je pense que c'est compliqué pour les jambes notamment et le dos