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Liste des sujets

Condition physique

RaiLGun000
RaiLGun000
Niveau 1
18 juin 2024 à 20:48:13

Bonjour, je fais beaucoup de rameur 5-6 fois par semaine et je fais en moyenne 10km par jour ou alors en fractionné avec des exercices de renforcement musculaire.
J’aime bien faire après ma séance de rameur de 10-15km une séance gainage / pompes en 5 séries de 2 min gainage / 20 pompes
Est ce que vous pensez que cela est suffisant pour la condition physique ?
Pour info je fais les 10k en 40min en général avec un cpm de 20
Merci les Kheys

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 18 juin 2024 à 20:49:29

ou sont les steps?

RaiLGun000
RaiLGun000
Niveau 1
18 juin 2024 à 20:51:54

Les steps ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 18 juin 2024 à 20:58:19

oui les steps, c'est de l'anglais

RaiLGun000
RaiLGun000
Niveau 1
18 juin 2024 à 21:05:15

Je les fait au taff en moyenne 10k par jour de marche à pied

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 18 juin 2024 à 21:07:20

ca va alors

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