Sans passer 4 semaines à se peser ? : 1m87 120kg de gras natty

Doigt mouillé comme ça ?
Je dirais 4200 kcal.

Tous tes topax se contredisent mon bro

Le 22 mai 2024 à 13:23:46 :
Doigt mouillé comme ça ?
Je dirais 4200 kcal.

Carré donc à 3500 je vais sécher ?

Le 22 mai 2024 à 13:24:22 :
Tous tes topax se contredisent mon bro

Can you please DEVELOP your propos por favor ?

Jusqu'à preuve du contraire, l'op n'est pas une flaque d'eau

auquel cas il n'aurait pas pu rédiger ce topic

Il est donc en maintenance, et cette maintenance, c'est ce qu'il mange tous les jours

passionnant n'est ce pas

Comment avoir des resultats sans faire les efforts svp
Rapidement aussi sinon ça m‘interesse pas

Les calculateurs en ligne puis tu fais une semaine à compter tes calories sans changer tes habitudes pour voir si c'est proche ou pas.

Tu peux pas.

Le 22 mai 2024 à 15:07:56 :
Les calculateurs en ligne puis tu fais une semaine à compter tes calories sans changer tes habitudes pour voir si c'est proche ou pas.

J'ai pas d'habitudes vous mangez tous les jours la même chose vous ?

À seulement 19 je roule en ..

Le 22 mai 2024 à 15:47:18 :

Le 22 mai 2024 à 15:07:56 :
Les calculateurs en ligne puis tu fais une semaine à compter tes calories sans changer tes habitudes pour voir si c'est proche ou pas.

J'ai pas d'habitudes vous mangez tous les jours la même chose vous ?

Je mange pareil pendant 3-4 jours, et je change tous les 3-4 jours. Plus simple, comme ça je cuisine a l'avance.

Mais sinon, oui, c'est les mêmes macro-calorie quasiment.

Le 22 mai 2024 à 15:47:18 :

Le 22 mai 2024 à 15:07:56 :
Les calculateurs en ligne puis tu fais une semaine à compter tes calories sans changer tes habitudes pour voir si c'est proche ou pas.

J'ai pas d'habitudes vous mangez tous les jours la même chose vous ?

Pas besoin de manger tous les jours la même chose. Manger comme tu fais d'habitude, c'est manger à ta faim, comme avant. Donc si tu manges rien aujourd'hui mais que tu manges plein de trucs demain... à la fin de la semaine, tu divises par 7 la sommes des calories que t'as consommées et ça te donne une idée de ta maintenance.