Salut à tous.
Pour faire simple je m'entraîne depuis quelque temps maintenant et j'ai beaucoup pris en force. Je mets donc plus lourd, en revanche je n'ai pas laissé assez de temps (je suppose) aux tendons/articulations pour se renforcer. Résultats j'ai un début de tendinite au bras droit qui m'empêche de faire les mouvements de tractions et ce dimanche, lors du développé incliné je me suis blessé à la nuque (dos bloqué).
On est mardi, mon dos est moins bloqué mais quand même. J'ai pris des anti-inflammatoires etc... Ça va mieux mais je ne sais pas dans quelle mesure je pourrai reprendre le sport rapidement.
J'aurai donc besoin de conseils pour savoir comment vous faites pour éviter de vous blesser, et quand c'est le cas au bout de combien de temps reprenez-vous le sport et à quelle intensité ? (Car ça m'embête bien de perdre ma progression).
Merci et bonne journée.
