Ce jour DCH 40kg 18-18-16 reps plutôt facile soit progression

La diff par rapport aux séances précédentes : rétraction scapulaire ++++ comme d’hab MAIS moins d’abaissement des épaules (sans go shrug non plus mdrr) avec peut-être meilleure pontage ? J’avais meilleur sentiment/sensation proprioceptive/stabilité ++++ j’aurais pu faire 1-2 reps de plus à chaque série ++++

Donc question => rétraction scapulaire ok mais abaissement excessif épaules bullshit ??

La ferme

Le 05 mai 2024 à 15:12:27 :
La ferme

de cochons gruik

Je sens que mes pecs travaillent mieux, et suis aussi mieux échauffé pour DIH qui vient ensuite (niveau delto ?)

DCH 40kg 20-20-20 reps d’ici qq mois omg, nouvelle marge de progression possible