les reufs,

Vous changer/modifier votre programme tous les combien de temps ?

A quoi bon changer comme une girouette si t’as un bon programme j’ai jamais compris.

J'ai toujours cru comprendre qu'il était bon de surprendre son corps. Changer d'exos de temps en temps ça ferait pas de mal, mais c'est quoi la fréquence de changement ?

Le 27 avril 2024 à 11:05:55 :
J'ai toujours cru comprendre qu'il était bon de surprendre son corps. Changer d'exos de temps en temps ça ferait pas de mal, mais c'est quoi la fréquence de changement ?

ça sert à rien de demander
Le corps est très malin, si tu demandes il va se douter que tu prépare un mauvais coup et bye bye l'effet de surprise donc bon

Le 27 avril 2024 à 11:05:55 :
J'ai toujours cru comprendre qu'il était bon de surprendre son corps. Changer d'exos de temps en temps ça ferait pas de mal, mais c'est quoi la fréquence de changement ?

C’est des conneries de golem ça khey. Faut juste une bonne organisation de séance (pas faire les bras le lendemain d’un upper par exemple) avoir un volume correcte et pas excessif et adapter les exos à sa morphologie. Tu peux tourner avec plusieurs années faire quelques petites modif au fil du temps mais changer totalement tous les 3 mois tu vas juste perdre du temps

Le 27 avril 2024 à 11:08:34 Kheyou2jvc a écrit :

Le 27 avril 2024 à 11:05:55 :
J'ai toujours cru comprendre qu'il était bon de surprendre son corps. Changer d'exos de temps en temps ça ferait pas de mal, mais c'est quoi la fréquence de changement ?

C’est des conneries de golem ça khey. Faut juste une bonne organisation de séance (pas faire les bras le lendemain d’un upper par exemple) avoir un volume correcte et pas excessif et adapter les exos à sa morphologie. Tu peux tourner avec plusieurs années faire quelques petites modif au fil du temps mais changer totalement tous les 3 mois tu vas juste perdre du temps

Sasha a EXPLOSÉ en changeant d'exos

Le 27 avril 2024 à 11:10:06 :

Le 27 avril 2024 à 11:08:34 Kheyou2jvc a écrit :

Le 27 avril 2024 à 11:05:55 :
J'ai toujours cru comprendre qu'il était bon de surprendre son corps. Changer d'exos de temps en temps ça ferait pas de mal, mais c'est quoi la fréquence de changement ?

C’est des conneries de golem ça khey. Faut juste une bonne organisation de séance (pas faire les bras le lendemain d’un upper par exemple) avoir un volume correcte et pas excessif et adapter les exos à sa morphologie. Tu peux tourner avec plusieurs années faire quelques petites modif au fil du temps mais changer totalement tous les 3 mois tu vas juste perdre du temps

Sasha a EXPLOSÉ en changeant d'exos

Wola c’est ça le secret CHOQUER LE MUSCLE