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Liste des sujets

Push + Upper : DC x2 ou ...

muscurieux
muscurieux
Niveau 6
28 avril 2024 à 13:59:34

Salut les kheys,

C'est quoi le mieux entre faire 2x du développé couché/semaine donc dans le push et le upper et faire 1x le développé couché pendant le push et 1x la supine press pendant le upper ? Merci

Valterede5kg
Valterede5kg
Niveau 15
28 avril 2024 à 14:08:50

Si tu veux être bon au bench, bench 2x.

Si tu veux juste être musclé, comme tu veux

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