https://youtu.be/VERJiRii0BY

En fin de podcast Il recommande les oméga 3, la vitamine D et la créatine pour l'anti vieillissement mais il ne parle pas des minéraux tel le magnésium ou le zinc en supplémentation, dommage que le Jéjé soit incompétent j'aurais bien aimé savoir son avis sur le sujet

Faire 10000 pas?
Cela est pour un minimum de santé,pour un optimal il faudrait 30,40000 pas ^^

Bon j'ai commencé, l'invité semble intéressant mais comme d'hab l'autre ahuri se plante complètement dans ses questions.

Bon invité
Il s'entraîne 20-25h par semaine
8h de zone 2 (vélo etc)
+ Sprint rameur,squat lourd et Tirage lourd dans 3 séances distinctes
Pour la santé à 10 000 pas par jour j'ai déjà vu des bénéfices perso pas besoin d'aller chercher des quantités de malade si t'es déjà sportif
Le but c'est surtout de compenser le manque de basse intensité si t'es sur des sports de force

La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries
Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations
Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison
Nonobstant discussion intéressante quand même

parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi

^^

Ses perfs:

https://youtu.be/rPLnhcQonpo?t=1747

-PR Deadlift: 280kg (sans ceinture)
-RM Back squat: 220kg
-RM Deadlift: 280kg
-RM Tirage d'épaulé: 240kg/250kg
-1RM Tirage d'arraché: 190kg/200kg
-RM Front Squat: 170kg
-RM Strict Press: 105kg
-Push Press: 150kg
-RM bench: 150kg
-RM Tirage planche: 143kg

Le 22 avril 2024 à 19:56:19 :
La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries
Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations
Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison
Nonobstant discussion intéressante quand même

Développe il a dit quoi sur la nutri

Le 22 avril 2024 à 19:39:02 :
Bon invité
Il s'entraîne 20-25h par semaine
8h de zone 2 (vélo etc)
+ Sprint rameur,squat lourd et Tirage lourd dans 3 séances distinctes
Pour la santé à 10 000 pas par jour j'ai déjà vu des bénéfices perso pas besoin d'aller chercher des quantités de malade si t'es déjà sportif
Le but c'est surtout de compenser le manque de basse intensité si t'es sur des sports de force

il est 3x champion d'aviron indoor 500m
il est parfois avec le chauve d'upside strength mais je pense que tu dois le savoir

Le 22 avril 2024 à 20:14:03 :

Le 22 avril 2024 à 19:56:19 :
La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries
Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations
Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison
Nonobstant discussion intéressante quand même

Développe il a dit quoi sur la nutri

De la broscience sur le jeun intermittent et le rythme circadien,le fait qu'il faut manger le matin car on synthetise de la testo au max entre 8 et 10h,le genre de trucs tu sais que c'est 100% bullshit même sans t'y connaître si t'as plus de 50 IQ
Que quand t'es malade si t'as pas de fièvre faut se jeter sur un burger frite,manger plein de sucre pour le système immunitaire qui serait faible en tournant avec le gras...
Des trucs sans queue ni tête

Le 22 avril 2024 à 20:28:03 :

Le 22 avril 2024 à 20:14:03 :

Le 22 avril 2024 à 19:56:19 :
La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries
Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations
Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison
Nonobstant discussion intéressante quand même

Développe il a dit quoi sur la nutri

De la broscience sur le jeun intermittent et le rythme circadien,le fait qu'il faut manger le matin car on synthetise de la testo au max entre 8 et 10h,le genre de trucs tu sais que c'est 100% bullshit même sans t'y connaître si t'as plus de 50 IQ
Que quand t'es malade si t'as pas de fièvre faut se jeter sur un burger frite,manger plein de sucre pour le système immunitaire qui serait faible en tournant avec le gras...
Des trucs sans queue ni tête

Gundill aussi est obsédé par le fait de bouffer le matin

Le 22 avril 2024 à 20:28:03 :

Le 22 avril 2024 à 20:14:03 :

Le 22 avril 2024 à 19:56:19 :
La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries
Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations
Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison
Nonobstant discussion intéressante quand même

Développe il a dit quoi sur la nutri

De la broscience sur le jeun intermittent et le rythme circadien,le fait qu'il faut manger le matin car on synthetise de la testo au max entre 8 et 10h,le genre de trucs tu sais que c'est 100% bullshit même sans t'y connaître si t'as plus de 50 IQ
Que quand t'es malade si t'as pas de fièvre faut se jeter sur un burger frite,manger plein de sucre pour le système immunitaire qui serait faible en tournant avec le gras...
Des trucs sans queue ni tête

dans un podcast il avait dit " après un training faut bouffer full glucide/prot " ahi

Le 22 avril 2024 à 20:32:14 :

Le 22 avril 2024 à 20:28:03 :

Le 22 avril 2024 à 20:14:03 :

Le 22 avril 2024 à 19:56:19 :
La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries
Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations
Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison
Nonobstant discussion intéressante quand même

Développe il a dit quoi sur la nutri

De la broscience sur le jeun intermittent et le rythme circadien,le fait qu'il faut manger le matin car on synthetise de la testo au max entre 8 et 10h,le genre de trucs tu sais que c'est 100% bullshit même sans t'y connaître si t'as plus de 50 IQ
Que quand t'es malade si t'as pas de fièvre faut se jeter sur un burger frite,manger plein de sucre pour le système immunitaire qui serait faible en tournant avec le gras...
Des trucs sans queue ni tête

Gundill aussi est obsédé par le fait de bouffer le matin

Nan mais ça pk pas même si c'est un incroyable boucleur la dessus
Mais pas avec des explications totalement pétées pareil

Le 22 avril 2024 à 20:37:39 :

Le 22 avril 2024 à 20:28:03 :

Le 22 avril 2024 à 20:14:03 :

Le 22 avril 2024 à 19:56:19 :
La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries
Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations
Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison
Nonobstant discussion intéressante quand même

Développe il a dit quoi sur la nutri

De la broscience sur le jeun intermittent et le rythme circadien,le fait qu'il faut manger le matin car on synthetise de la testo au max entre 8 et 10h,le genre de trucs tu sais que c'est 100% bullshit même sans t'y connaître si t'as plus de 50 IQ
Que quand t'es malade si t'as pas de fièvre faut se jeter sur un burger frite,manger plein de sucre pour le système immunitaire qui serait faible en tournant avec le gras...
Des trucs sans queue ni tête

dans un podcast il avait dit " après un training faut bouffer full glucide/prot " ahi

Vaut mieux se jeter sur de la brioche au sucre après un marathon que sur des myrtilles/avocat il avait dit chez Rudy,rhoudy qui a frôlé l'arrêt cardiaque AHI

Le 22 avril 2024 à 20:32:14 :

Le 22 avril 2024 à 20:28:03 :

Le 22 avril 2024 à 20:14:03 :

Le 22 avril 2024 à 19:56:19 :
La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries
Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations
Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison
Nonobstant discussion intéressante quand même

Développe il a dit quoi sur la nutri

De la broscience sur le jeun intermittent et le rythme circadien,le fait qu'il faut manger le matin car on synthetise de la testo au max entre 8 et 10h,le genre de trucs tu sais que c'est 100% bullshit même sans t'y connaître si t'as plus de 50 IQ
Que quand t'es malade si t'as pas de fièvre faut se jeter sur un burger frite,manger plein de sucre pour le système immunitaire qui serait faible en tournant avec le gras...
Des trucs sans queue ni tête

Gundill aussi est obsédé par le fait de bouffer le matin

Gundill c'est pour la MASSE

Le 22 avril 2024 à 20:42:26 :

Le 22 avril 2024 à 20:37:39 :

Le 22 avril 2024 à 20:28:03 :

Le 22 avril 2024 à 20:14:03 :

Le 22 avril 2024 à 19:56:19 :
La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries
Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations
Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison
Nonobstant discussion intéressante quand même

Développe il a dit quoi sur la nutri

De la broscience sur le jeun intermittent et le rythme circadien,le fait qu'il faut manger le matin car on synthetise de la testo au max entre 8 et 10h,le genre de trucs tu sais que c'est 100% bullshit même sans t'y connaître si t'as plus de 50 IQ
Que quand t'es malade si t'as pas de fièvre faut se jeter sur un burger frite,manger plein de sucre pour le système immunitaire qui serait faible en tournant avec le gras...
Des trucs sans queue ni tête

dans un podcast il avait dit " après un training faut bouffer full glucide/prot " ahi

Vaut mieux se jeter sur de la brioche au sucre après un marathon que sur des myrtilles/avocat il avait dit chez Rudy,rhoudy qui a frôlé l'arrêt cardiaque AHI

Une marque de brioche à conseiller en particulier ?

Le 22 avril 2024 à 20:43:01 :

Le 22 avril 2024 à 20:32:14 :

Le 22 avril 2024 à 20:28:03 :

Le 22 avril 2024 à 20:14:03 :

Le 22 avril 2024 à 19:56:19 :
La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries
Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations
Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison
Nonobstant discussion intéressante quand même

Développe il a dit quoi sur la nutri

De la broscience sur le jeun intermittent et le rythme circadien,le fait qu'il faut manger le matin car on synthetise de la testo au max entre 8 et 10h,le genre de trucs tu sais que c'est 100% bullshit même sans t'y connaître si t'as plus de 50 IQ
Que quand t'es malade si t'as pas de fièvre faut se jeter sur un burger frite,manger plein de sucre pour le système immunitaire qui serait faible en tournant avec le gras...
Des trucs sans queue ni tête

Gundill aussi est obsédé par le fait de bouffer le matin

Gundill c'est pour la MASSE

Le pire c'est qu'il bouffe plus rien gundill,pendant son training le type prend des NUTRIFIBRES
Et il arrive quand même à être obèse,il a repassé les 100k il a déjà dit

Il avait déjà parlé un peu de sa diète y a 10 ans c'était 1 kilo de brocolis un peu de steak et 2-3 œufs + la blinde de whey ahii

Le 22 avril 2024 à 20:46:19 :

Le 22 avril 2024 à 20:43:01 :

Le 22 avril 2024 à 20:32:14 :

Le 22 avril 2024 à 20:28:03 :

Le 22 avril 2024 à 20:14:03 :

> Le 22 avril 2024 à 19:56:19 :

>La marche n'est pas de la basse intensitée,y a pas de bénéfices sur l'utilisation de l'oxygène/les mythochondries

> Bon invité je trouvais jusqu'à tout le bullshit qu'il balance sur un sujet que je connais bien(la nutrition),ce qui me fait me poser de grosses questions sur le reste de ses affirmations

> Dès qu'une personne a un CV long comme le bras,et parle d'un grand nombre de sujets avec une confiance en lui absolue,le drapeau rouge s'agite pour moi,et la fin de l'épisode m'a clairement donné raison

> Nonobstant discussion intéressante quand même

Développe il a dit quoi sur la nutri

De la broscience sur le jeun intermittent et le rythme circadien,le fait qu'il faut manger le matin car on synthetise de la testo au max entre 8 et 10h,le genre de trucs tu sais que c'est 100% bullshit même sans t'y connaître si t'as plus de 50 IQ
Que quand t'es malade si t'as pas de fièvre faut se jeter sur un burger frite,manger plein de sucre pour le système immunitaire qui serait faible en tournant avec le gras...
Des trucs sans queue ni tête

Gundill aussi est obsédé par le fait de bouffer le matin

Gundill c'est pour la MASSE

Le pire c'est qu'il bouffe plus rien gundill,pendant son training le type prend des NUTRIFIBRES
Et il arrive quand même à être obèse,il a repassé les 100k il a déjà dit

En même temps il est allongé h24