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Liste des sujets

Séances d'abdos

Mitonled
Mitonled
Niveau 8
02 mai 2024 à 16:06:53

Les reufs,

C'est quoi une séances d'abos utiles pour vous ?
3 exos - 4 séries de 20-25 rep ça vous parle ?

Lxvai
Lxvai
Niveau 46
02 mai 2024 à 16:17:31

Crunch poulie
levé de genoux
twist russe lesté

Mitonled
Mitonled
Niveau 8
02 mai 2024 à 16:25:11

C'est suffisant ?

Mitonled
Mitonled
Niveau 8
02 mai 2024 à 16:25:59

Combien de séances d'abdos par semaine ?

Lxvai
Lxvai
Niveau 46
02 mai 2024 à 16:26:54

oui suffisant t'as pas besoin de mettre énormément de volume et là tu travail toutes les parties
1 à 2 fois par semaine

Vanva
Vanva
Niveau 51
02 mai 2024 à 16:27:13

Et pourquoi pas une séance mollets tant que t'y es https://image.noelshack.com/fichiers/2024/01/6/1704569538-immondice-narbo.png

Mitonled
Mitonled
Niveau 8
02 mai 2024 à 16:37:26

Pour ma part je calle mes séances d'abdos les jours off, 2 fois par semaine avec un cardio avant.

pre2028
pre2028
Niveau 5
02 mai 2024 à 16:43:09

Circuit
Toes to bar
Russian twitsh
Crunch avec poids
Gainage oblique reach through
Boat hold 45 sec
X5

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