RDL 120kgx10
Traction 7xPDC
Fentes 7 rep par jambe a 28kg par haltère
Le reste osef

Affaire à suivre

Mon dos avec un max à 7 tractions certifié nofake

1m85 85kg

Belles épaules

Belle bite

perf de minable

Le 03 avril 2024 à 19:38:50 :
perf de minable

Pourtant mon dos est correct

T'as de la chance d'avoir des perfs minables pour ce physique, j'aimerai être à ta place

J'ai réalisé 7 tractions RPE 10 pdc ajd 👍🏿
Tirer cage sortie de manière contrôlée = 1028x plus dur que dos rond lesté

Le 03 avril 2024 à 19:46:42 :
T'as de la chance d'avoir des perfs minables pour ce physique, j'aimerai être à ta place

Notroll c'est parfait, après je suis pas massif, mais pas besoin de charger comme un bourrin