Je me prépare psychologiquement

l'exo d'ahuris par excellence

Le 03 avril 2024 à 13:15:44 :
l'exo d'ahuris par excellence

tu bosses comment les pecs toi ?

C’est juste le meilleur exo à moins d’avoir une machine convergente

Le 03 avril 2024 à 13:21:19 :
C’est juste le meilleur exo à moins d’avoir une machine convergente

je partage cet avis

Le 03 avril 2024 à 13:21:19 :
C’est juste le meilleur exo à moins d’avoir une machine convergente

N'importe quelle chest press en se plaçant bien est 20x supérieur au DCH

Bon exo pour remplacer le DC quand ce dernier te fait mal, plus difficile d'impressionner les fitgirl à la salle tant que tu reste en dessous des 40 kg

Le 03 avril 2024 à 13:23:47 :

Le 03 avril 2024 à 13:21:19 :
C’est juste le meilleur exo à moins d’avoir une machine convergente

N'importe quelle chest press en se plaçant bien est 20x supérieur au DCH

+1

Le seul soucis c’est que c’est galère à se mettre en place avec les haltères. Je me suis déjà blessé au poignet

Le 03 avril 2024 à 13:25:16 :
Le seul soucis c’est que c’est galère à se mettre en place avec les haltères. Je me suis déjà blessé au poignet

3 min avant :

C’est juste le meilleur exo

Le 03 avril 2024 à 13:25:55 :

Le 03 avril 2024 à 13:25:16 :
Le seul soucis c’est que c’est galère à se mettre en place avec les haltères. Je me suis déjà blessé au poignet

3 min avant :

C’est juste le meilleur exo

Lis jusqu’au bout mon post d’origine t’y es presque

Fais gaffe je t'ai à l'oeil

Le 03 avril 2024 à 13:25:16 :
Le seul soucis c’est que c’est galère à se mettre en place avec les haltères. Je me suis déjà blessé au poignet

Tu t'es blessé a quel poids et sur quelle progression
Le DCH est un peu plus technique que le DC et nécessite un peu plus de temps de "formation" quand tu monte en charge

Le 03 avril 2024 à 13:32:24 :

Le 03 avril 2024 à 13:25:16 :
Le seul soucis c’est que c’est galère à se mettre en place avec les haltères. Je me suis déjà blessé au poignet

Tu t'es blessé a quel poids et sur quelle progression
Le DCH est un peu plus technique que le DC et nécessite un peu plus de temps de "formation" quand tu monte en charge

Avec 38kg au moment de poser l’haltère sur mon genou. Il a glissé sur le côté et la torsion m’avait flingué le poignet.

En vrai j’ai toujours eu plus de mal lors de la mise en place de l’exo que sur l’exo lui même. Mais niveau sensations et physique c’est l’exo qui me convient le plus

La mise en place au dch...
Perso, j'ai stoppé à 40 kg.
Full convergeante techno gym. Mes pecs se portent très bien ainsi que mes épaules.

Le 03 avril 2024 à 13:38:01 :

Le 03 avril 2024 à 13:32:24 :

Le 03 avril 2024 à 13:25:16 :
Le seul soucis c’est que c’est galère à se mettre en place avec les haltères. Je me suis déjà blessé au poignet

Tu t'es blessé a quel poids et sur quelle progression
Le DCH est un peu plus technique que le DC et nécessite un peu plus de temps de "formation" quand tu monte en charge

Avec 38kg au moment de poser l’haltère sur mon genou. Il a glissé sur le côté et la torsion m’avait flingué le poignet.

En vrai j’ai toujours eu plus de mal lors de la mise en place de l’exo que sur l’exo lui même. Mais niveau sensations et physique c’est l’exo qui me convient le plus

Il faut réussir à lacher l'haltere, même si ça peut paraitre kéké, le sol est prévu pour.
Si elle t'emporte la main, tu peux facilement te déchirer quelque chose

Il existe des barre de maintien, comme des chandelles, pour la mise en place de l'exo mais je n'en ai jamais vu en France.

Exercice de la préhistoire mais on se sent top humanité top natty