Mieux vaut faire des séries courtes (5-6 rep) en lourd ou plutôt des séries longues (10-12 rep) à poids modéré ?

Je demande parce que j'ai l'impression de stagner avec mon 5*5 et c'est frustrant

Keskidi ptn

C'est un forum musculation ici tu t'es trompé de forum khey si tu comprends pas

Le 23 mars 2024 à 11:29:19 --Zvev-- a écrit :
C'est un forum musculation ici tu t'es trompé de forum khey si tu comprends pas

C'est le DCB que j'avais pas compris mais c'est bon mtn

Ahi

Bon du coup personne pour avoir un avis sur la question ?

Faut cycler ton programme, quand tu commences à stagner avec ton 5x5 tu changes de format, un 3x10 ou 4x8 ou séries pyramidales par exemples.

[11:29:57] <DeprimeDedebe>

Le 23 mars 2024 à 11:29:19 --Zvev-- a écrit :
C'est un forum musculation ici tu t'es trompé de forum khey si tu comprends pas

C'est le DCB que j'avais pas compris mais c'est bon mtn

C'est du DCH à la barre

commence par des petites doses pour éviter l'accoutumance

Le 23 mars 2024 à 14:00:48 :

[11:29:57] <DeprimeDedebe>

Le 23 mars 2024 à 11:29:19 --Zvev-- a écrit :
C'est un forum musculation ici tu t'es trompé de forum khey si tu comprends pas

C'est le DCB que j'avais pas compris mais c'est bon mtn

C'est du DCH à la barre

DCHB ?

[15:11:22] <HomeGymerIFBB>

Le 23 mars 2024 à 14:00:48 :

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Le 23 mars 2024 à 11:29:19 --Zvev-- a écrit :
C'est un forum musculation ici tu t'es trompé de forum khey si tu comprends pas

C'est le DCB que j'avais pas compris mais c'est bon mtn

C'est du DCH à la barre

DCHB ?

En complément du DMHB ça fait une excellente séance push

Le 23 mars 2024 à 15:19:23 :

[15:11:22] <HomeGymerIFBB>

Le 23 mars 2024 à 14:00:48 :

[11:29:57] <DeprimeDedebe>

Le 23 mars 2024 à 11:29:19 --Zvev-- a écrit :
C'est un forum musculation ici tu t'es trompé de forum khey si tu comprends pas

C'est le DCB que j'avais pas compris mais c'est bon mtn

C'est du DCH à la barre

DCHB ?

En complément du DMHB ça fait une excellente séance push

Le qi du forumeur moyen est très proche de celui de koko le gorille en ce moment

[15:21:32] <HomeGymerIFBB>

Le 23 mars 2024 à 15:19:23 :

[15:11:22] <HomeGymerIFBB>

Le 23 mars 2024 à 14:00:48 :

[11:29:57] <DeprimeDedebe>

> Le 23 mars 2024 à 11:29:19 --Zvev-- a écrit :

>C'est un forum musculation ici tu t'es trompé de forum khey si tu comprends pas

C'est le DCB que j'avais pas compris mais c'est bon mtn

C'est du DCH à la barre

DCHB ?

En complément du DMHB ça fait une excellente séance push

Le qi du forumeur moyen est très proche de celui de koko le gorille en ce moment

Elle les mog à tous les niveaux