Dans quel(s) but(s) ? Ca a été efficace ?

Des marques à recommander ? La marque Compex vous connaissez ?

up si des gens ont testé et ont un retour à partager

J'en ai pris un depuis peu. Je m'en sers pour les quadriceps. Je vous déconseille d'y mettre trop d'argent, ça risque de vite vous lasser.

Le 09 décembre 2024 à 19:43:55 :
up si des gens ont testé et ont un retour à partager

J'ai testé depuis que je suis blessé à l'épaule (Compex 1.0), ça stimule bien les muscles et ça empêche bien de fondre j'ai l'impression.

Je met de l'intensité, genre pour que ce soit efficace (en hypertrophie) ça doit pas être agréable, tu peux pas t'alonger sur la canapé en regardant la télé en même temps.
Pour donner une idée, Clément Marcou dit que quand il en fait il met un protège dents et mord une serviette (bon j'en suis pas encore là)

Pour stimuler les points faibles du genre haut de pec ou arrière d'épaules c'est fou aussi, ça contracte le muscle différemment.

Vidéo Compex avec Luc Molines (participant à Olympia 202 à l'époque) qui donne des utilisations https://www.youtube.com/watch?v=WlMYq0woXyo

Ca en parle un peu dans la MD3 aussi.

Par contre ça à l'air assez limité pour vraiment prendre de la masse, dans une vidéo solid mike teste sur ses mollets pendant 2 mois (en les travaillant à la salle également) il prend 0 cm au total (mais il sait mieux les contracter).

Il y a aussi d'autres applications pour la récup et les douleurs avec le mode TENS (La neurostimulation électrique transcutanée) ça peut même se mettre sur la nuque pour les migraines par exemple ou sur le ventre pour les règles douloureuses.

Oui, placé sur le sexe

Le 10 décembre 2024 à 08:49:24 :

Le 09 décembre 2024 à 19:43:55 :
up si des gens ont testé et ont un retour à partager

J'ai testé depuis que je suis blessé à l'épaule (Compex 1.0), ça stimule bien les muscles et ça empêche bien de fondre j'ai l'impression.

Je met de l'intensité, genre pour que ce soit efficace (en hypertrophie) ça doit pas être agréable, tu peux pas t'alonger sur la canapé en regardant la télé en même temps.
Pour donner une idée, Clément Marcou dit que quand il en fait il met un protège dents et mord une serviette (bon j'en suis pas encore là)

Pour stimuler les points faibles du genre haut de pec ou arrière d'épaules c'est fou aussi, ça contracte le muscle différemment.

Vidéo Compex avec Luc Molines (participant à Olympia 202 à l'époque) qui donne des utilisations https://www.youtube.com/watch?v=WlMYq0woXyo

Ca en parle un peu dans la MD3 aussi.

Par contre ça à l'air assez limité pour vraiment prendre de la masse, dans une vidéo solid mike teste sur ses mollets pendant 2 mois (en les travaillant à la salle également) il prend 0 cm au total (mais il sait mieux les contracter).

Il y a aussi d'autres applications pour la récup et les douleurs avec le mode TENS (La neurostimulation électrique transcutanée) ça peut même se mettre sur la nuque pour les migraines par exemple ou sur le ventre pour les règles douloureuses.

Intéressant merci. Quelle différence entre un compex et une chinoiserie ?

Le 10 décembre 2024 à 09:53:28 :

Le 10 décembre 2024 à 08:49:24 :

Le 09 décembre 2024 à 19:43:55 :
up si des gens ont testé et ont un retour à partager

J'ai testé depuis que je suis blessé à l'épaule (Compex 1.0), ça stimule bien les muscles et ça empêche bien de fondre j'ai l'impression.

Je met de l'intensité, genre pour que ce soit efficace (en hypertrophie) ça doit pas être agréable, tu peux pas t'alonger sur la canapé en regardant la télé en même temps.
Pour donner une idée, Clément Marcou dit que quand il en fait il met un protège dents et mord une serviette (bon j'en suis pas encore là)

Pour stimuler les points faibles du genre haut de pec ou arrière d'épaules c'est fou aussi, ça contracte le muscle différemment.

Vidéo Compex avec Luc Molines (participant à Olympia 202 à l'époque) qui donne des utilisations https://www.youtube.com/watch?v=WlMYq0woXyo

Ca en parle un peu dans la MD3 aussi.

Par contre ça à l'air assez limité pour vraiment prendre de la masse, dans une vidéo solid mike teste sur ses mollets pendant 2 mois (en les travaillant à la salle également) il prend 0 cm au total (mais il sait mieux les contracter).

Il y a aussi d'autres applications pour la récup et les douleurs avec le mode TENS (La neurostimulation électrique transcutanée) ça peut même se mettre sur la nuque pour les migraines par exemple ou sur le ventre pour les règles douloureuses.

Intéressant merci. Quelle différence entre un compex et une chinoiserie ?

Jamais testé d'autres marques, je l'ai pris car ils sont depuis longtemps sur le marché et offrent une garantie.

Tu a sûrement moins de modes possibles sur les pas chers (déjà sur les compex plus chers il y a plus de modes que sur le mien).

Gundill a conseillé de prendre une daube il y a peu car le sien (il a pas précisé la marque mais ça doit être la plus connue) a lâché super vite.

Après compex c'est livré avec une pochette, les électrodes tiennent bien, ça fait professionnel.

Par contre jamais je me place ça au niveau des pecs

Le 12 décembre 2024 à 10:32:05 :
Par contre jamais je me place ça au niveau des pecs

Pourquoi ?

Askip tu peux le sentir dans les poumons si t'as pas assez de viande sur le haut de pec.

C'est trop random, j'ai pas envie de prendre des risques surtout que dans la notice c'est bien précisé d'éviter proche des organes.

Utile pour un tendon blessé et donc un muscle atrophié ?

Le 10 décembre 2024 à 08:49:24 :

Le 09 décembre 2024 à 19:43:55 :
up si des gens ont testé et ont un retour à partager

J'ai testé depuis que je suis blessé à l'épaule (Compex 1.0), ça stimule bien les muscles et ça empêche bien de fondre j'ai l'impression.

Je met de l'intensité, genre pour que ce soit efficace (en hypertrophie) ça doit pas être agréable, tu peux pas t'alonger sur la canapé en regardant la télé en même temps.
Pour donner une idée, Clément Marcou dit que quand il en fait il met un protège dents et mord une serviette (bon j'en suis pas encore là)

Pour stimuler les points faibles du genre haut de pec ou arrière d'épaules c'est fou aussi, ça contracte le muscle différemment.

Vidéo Compex avec Luc Molines (participant à Olympia 202 à l'époque) qui donne des utilisations https://www.youtube.com/watch?v=WlMYq0woXyo

Ca en parle un peu dans la MD3 aussi.

Par contre ça à l'air assez limité pour vraiment prendre de la masse, dans une vidéo solid mike teste sur ses mollets pendant 2 mois (en les travaillant à la salle également) il prend 0 cm au total (mais il sait mieux les contracter).

Il y a aussi d'autres applications pour la récup et les douleurs avec le mode TENS (La neurostimulation électrique transcutanée) ça peut même se mettre sur la nuque pour les migraines par exemple ou sur le ventre pour les règles douloureuses.

Donc ça peut-être utile pour apprendre à ressentir un muscle par exemple ?

Le 12 décembre 2024 à 18:47:13 :
Utile pour un tendon blessé et donc un muscle atrophié ?

probablement

Le 12 décembre 2024 à 20:20:58 :

Le 10 décembre 2024 à 08:49:24 :

Le 09 décembre 2024 à 19:43:55 :
up si des gens ont testé et ont un retour à partager

J'ai testé depuis que je suis blessé à l'épaule (Compex 1.0), ça stimule bien les muscles et ça empêche bien de fondre j'ai l'impression.

Je met de l'intensité, genre pour que ce soit efficace (en hypertrophie) ça doit pas être agréable, tu peux pas t'alonger sur la canapé en regardant la télé en même temps.
Pour donner une idée, Clément Marcou dit que quand il en fait il met un protège dents et mord une serviette (bon j'en suis pas encore là)

Pour stimuler les points faibles du genre haut de pec ou arrière d'épaules c'est fou aussi, ça contracte le muscle différemment.

Vidéo Compex avec Luc Molines (participant à Olympia 202 à l'époque) qui donne des utilisations https://www.youtube.com/watch?v=WlMYq0woXyo

Ca en parle un peu dans la MD3 aussi.

Par contre ça à l'air assez limité pour vraiment prendre de la masse, dans une vidéo solid mike teste sur ses mollets pendant 2 mois (en les travaillant à la salle également) il prend 0 cm au total (mais il sait mieux les contracter).

Il y a aussi d'autres applications pour la récup et les douleurs avec le mode TENS (La neurostimulation électrique transcutanée) ça peut même se mettre sur la nuque pour les migraines par exemple ou sur le ventre pour les règles douloureuses.

Donc ça peut-être utile pour apprendre à ressentir un muscle par exemple ?

en pre-training

Le 12 décembre 2024 à 16:05:57 :
C'est trop random, j'ai pas envie de prendre des risques surtout que dans la notice c'est bien précisé d'éviter proche des organes.

Pas lu la notice
Gundill parle juste des poumons et que ça engendre une sensation désagréable.

Le 12 décembre 2024 à 18:47:13 :
Utile pour un tendon blessé et donc un muscle atrophié ?

Oui ça va stimuler le muscle sans utiliser l'articulation. C'est utilisé sur les gens dans le coma pour lutter contre l'atrophie.

Le 12 décembre 2024 à 20:20:58 :

Le 10 décembre 2024 à 08:49:24 :

Le 09 décembre 2024 à 19:43:55 :
up si des gens ont testé et ont un retour à partager

J'ai testé depuis que je suis blessé à l'épaule (Compex 1.0), ça stimule bien les muscles et ça empêche bien de fondre j'ai l'impression.

Je met de l'intensité, genre pour que ce soit efficace (en hypertrophie) ça doit pas être agréable, tu peux pas t'alonger sur la canapé en regardant la télé en même temps.
Pour donner une idée, Clément Marcou dit que quand il en fait il met un protège dents et mord une serviette (bon j'en suis pas encore là)

Pour stimuler les points faibles du genre haut de pec ou arrière d'épaules c'est fou aussi, ça contracte le muscle différemment.

Vidéo Compex avec Luc Molines (participant à Olympia 202 à l'époque) qui donne des utilisations https://www.youtube.com/watch?v=WlMYq0woXyo

Ca en parle un peu dans la MD3 aussi.

Par contre ça à l'air assez limité pour vraiment prendre de la masse, dans une vidéo solid mike teste sur ses mollets pendant 2 mois (en les travaillant à la salle également) il prend 0 cm au total (mais il sait mieux les contracter).

Il y a aussi d'autres applications pour la récup et les douleurs avec le mode TENS (La neurostimulation électrique transcutanée) ça peut même se mettre sur la nuque pour les migraines par exemple ou sur le ventre pour les règles douloureuses.

Donc ça peut-être utile pour apprendre à ressentir un muscle par exemple ?

Oui et ça à pas mal d'autres utilisations.

Tu mets ça sur ton haut de pec ou sur ton arrière d'épaule, tu vas les voir se contracter comme jamais.

Comment sont tes électrodes ? Perso, j'ai de grands carrés, et ce n'est pas pratique pour les petits muscles. Et toi, comment tu les places ?

J'en ai des rectangles et des carrés, les carrés font à peine plus de 5x5 cm,
Pour le moment j'ai fais que pour les pecs, biceps et épaules (faisceau latéral+ arrière d'épaule), j'ai pas été gêné par les électrodes, mais faut les remplacer assez souvent askip.

Tu as quel appareil ?
Tu y vas fort en intensité ?

J’up

Je viens de m’en prendre un j’ai fait une séance quadri/ischio 3h après ma séance et franchement super sensation après

Avoir pour le long terme.

Par contre je ne sais pas si c’est mieux de tafer le muscle au compex après sa séance ou quelques jours après.

Gundill conseille quoi ?

C'est différent,

Juste après la séance, pas 3h après, ça va te "finir" le muscle.

Entre 2 séances ca accélère la recup (pas au début) et fait une sorte de rappel.

Et les EMG?
Le grand scientifique nassim devait faire plein de vidéos la dessus avant de comprendre l'entouloupe

Le 30 janvier 2026 à 07:04:04 :
C'est différent,

Juste après la séance, pas 3h après, ça va te "finir" le muscle.

Entre 2 séances ca accélère la recup (pas au début) et fait une sorte de rappel.

Tu tapes combien de temps par muscle ?

Le but pour moi ça va être surtout recup + réussir à mieux sentir le delto post/médial et vaste externe du triceps