Salut, j'aimerais des avis concernant mon programme :

Lundi : Pecs et Triceps
Mardi : Dos et Biceps
Mercredi : Jambes et Epaules
Jeudi : Repos
Vendredi : On recommence Pecs et Triceps etc

C'était juste par rapport aux Epaules que je fais en meme temps que les jambes, c'est pas trop dérangeant ?

Ca fait 4 ans que je fréquente les salles de sport et là je m'y mets sérieusement depuis 3 mois pour une prise de masse

Merci

Minable

Ah et je mets les épaules avec les jambes parce que de base je voulais faire un PPL mais ma séance Push est trop longue

As tu lu le pavé débutant ?

Le 20 mars 2024 à 22:12:18 :
As tu lu le pavé débutant ?

Oui

Le 20 mars 2024 à 22:19:14 :

Le 20 mars 2024 à 22:12:18 :
As tu lu le pavé débutant ?

Oui

ça peut expliquer le programme claqué

[22:28:16] <Seign-Kesling>

Le 20 mars 2024 à 22:19:14 :

Le 20 mars 2024 à 22:12:18 :
As tu lu le pavé débutant ?

Oui

ça peut expliquer le programme claqué

Le 20 mars 2024 à 22:28:16 :

Le 20 mars 2024 à 22:19:14 :

Le 20 mars 2024 à 22:12:18 :
As tu lu le pavé débutant ?

Oui

ça peut expliquer le programme claqué

T'aimes pas le pavé débutant