Il n’y a pas que la masse musculaire qui joue si?

Genre l’alimentation, l’eau, etc non?

Ajoute 1h de marche dans ton quotidien et tu auras gagner 200kcal de dépense journalière.

Une « accélération » du métabolisme autre que ça sera juste marginale en terme de gains, car tu réduiras tes NEAT.

techniquement plus tu mange plus tu as besoin d'energie pour digérer, aussi la température ambiante peut le faire augmenter

Augmentation de ta masse maigre

Diminution de ta masse graisseuse

Activité non physique au quotidien

Sport a bonne dépense calorique

Donc en gros:

Soit moins sédentaire (plus facile à mettre en place c'est se déplacer a pied),évite de manger comme un cochon si t'en a pas besoin,fais un sport autre que la musculation pour ton bien être et augmenter ta consommation calorique

Et c'est bon

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