ça fait une semaine que j'ai l'extérieur de mon coude qui me fait hyper mal , au début c'était une toute petite gêne donc je me suis dis que c'était rien du tout mais là c'est plus du tout la même .. pourtant je m'échauffais correctement + collagène et curcuma . Vous pensez que c'est une tendinite les kheys ? Et sinon vous pensez que les coudières ca peut etre pas mal pour soulager ??

aidezz moi

Repos pour toi

surement une tendinite
augmente le collagène
adapte ton entrainement (enlève les mouvements douloureux, continue le reste en série + longue et + légère) et si ça continue toujours tu prends du repos
et va voir un kiné aussi

"j'ai un peu mal, mais cpg, je change rien" => le début de la fin

Si t'as mal est que tu changes rien il n'y a aucune raison que ça s'améliore.
La première règle pour être musclé c'est de pouvoir s'entrainer.
Tape toi une bonne tendinopathie du coude et c'est fini pour toi.

Nerf ulnaire ?

Mets toi au no fap pendant 10 jours et tout devrait rentrer dans l'ordre.

cuit de chez cuit

Épicondylite vraisemblablement.
Entrainement inadapté ou mauvaise exécution.

Solution : repos et adapte.