Les gars ça fait 6 mois que je suis sur un full body j'ai de très léger progrès rien de ouf, j'ai un point fort bras

Je pense qu'il est temps de revoir mon programme surtout que j'en peut plus de passer 2h à la salle.....

Jambes
Pecs/Dos/Biceps
Repos
Pecs/Triceps
Epaules/Dos
Repos

La répartition des muscles est correct ? Mes priorités c'est 1)Dos 2)Pecs 3)Epaules

Go PPL

Le 18 février 2024 à 02:59:33 :
Go PPL

J'aimerais go PPL mais j'ai pas de poulie dans ma salle.. quand même possible ?

Sinon Op la même fb depuis lgt 0 progre. Sûrement à cause de la bouffe mais aussi car je me crame sur le dos et DC les exo d'après son bâclé

[09:24:12] <esclavedociles>

Le 18 février 2024 à 02:59:33 :
Go PPL

J'aimerais go PPL mais j'ai pas de poulie dans ma salle.. quand même possible ?

Je ne vous ABSOLUMENT PAS le rapport mon pote

J'aimerais passer le permis poids lourds mais je n'ai pas mangé d'ananas depuis trois ans, ça peut le faire à votre avis ?

Le 18 février 2024 à 02:59:33 :
Go PPL

Compliqué, quand t'arrive à la salle tout est pris faut se débrouiller avec ce qu'il y a

Je me vois pas laisser des machines vides qui push pcq je suis en seance pull...

Après je connais pas trop la muscu, si tu simplifie PPL en groupe musculaire ca donne quoi ? Push = quels muscles ? Pull = quels muscles ?

Éclatés ton split fait un truc classique (PPL, ULU, arnold split, bro split, etc) au lieu d’inventer un truc bizarre

T’as que six mois de muscu t’emballes pas trop sur tes points forts et essaie de progresser partout

Compliqué, quand t'arrive à la salle tout est pris faut se débrouiller avec ce qu'il y a

Je me vois pas laisser des machines vides qui push pcq je suis en seance pull...

Ce que tu dis n’as aucun sens

Le 18 février 2024 à 11:52:36 :

Compliqué, quand t'arrive à la salle tout est pris faut se débrouiller avec ce qu'il y a

Je me vois pas laisser des machines vides qui push pcq je suis en seance pull...

Ce que tu dis n’as aucun sens

Bah du coup c'est quoi les groupes musclaires du PPL pcq je t'avoue que je comprend pas trop le principe du ppl ça m'aiderait beaucoup

Google, chat gpt, youtube, pavé débutant

Le 18 février 2024 à 11:57:23 :
Google, chat gpt, youtube, pavé débutant

Si c'est pour répondre ça c'est pas la peine

Je veux une réponse simple et rapide, tu crois que j'ai 2h à perdre pour un "sport" de golmon ? on est pas tous matrixé par la gonflette bref je demanderais lorsque je croiserais un ami irl qui va à la salle aussi

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-70397683-1-0-1-0-prise-de-masse-j-ai-bien-compris.htm

Ca compte c'est kcal depuis 2022 mais pas le temps de taper "ppl musculation" sur Google

El famoso 6 mois de muscu

25 ans mais maturité d'adolescent pourri gaté

sport de golmon mais toujours pas les connaissances de base en un an et demi

Le 18 février 2024 à 09:24:12 :

Le 18 février 2024 à 02:59:33 :
Go PPL

J'aimerais go PPL mais j'ai pas de poulie dans ma salle.. quand même possible ?

L'op qui croit que ppl ça veut dire poulie - poid libre

Le 18 février 2024 à 12:08:43 :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-70397683-1-0-1-0-prise-de-masse-j-ai-bien-compris.htm

Ca compte c'est kcal depuis 2022 mais pas le temps de taper "ppl musculation" sur Google

El famoso 6 mois de muscu

25 ans mais maturité d'adolescent pourri gaté

sport de golmon mais toujours pas les connaissances de base en un an et demi

frère des exos ca reste des exos, je me pointe à la salle je fait ce qui est libre, je me mélange pas avec ces tafioles egocentriques à vouloir tourner sur des machines...

C'est pour ça que d'un coté je kiffe le full body mais c'est le temps le soucis...

PPL ca peut être bien mais si toutes les machines push sont prise je fais quoi ? j'attends pas après les gens à la salle, si tout est pris je me fait des circuits d'exos en fessant aussi du cardio etc bref j'improvise à chaque jour en faite en fessant tout le corps, no prise de tête

Le topic plus haut j'ai compté mes calories pendant 2 mois puis arrêter la salle....invivable

La ca fait 6 mois j'ai repris, je mange juste à ma faim je pars du principe pousser dur/manger/dormir et que le plus important c'est d'être régulier et franchement ça marche y'a une grosse évolution sur mes bras, légère sur pecs/épaules/dos mais faut que je change je préfère me rendre à salle plus de fois en fessant en sorte que ca soit + court

En faite le + gros truc que j'ai appris sur ce sport de golmon, c'est que faut pas se casser la tète ni s'infliger de souffrance en dehors de la salle, c'est ce qui permet de tenir sur le long terme

Les kheys qui disent pousse mange dors c'est les meilleurs sur ce forum

Sais quoi encore cette histoire de slip centré au milieu du dos?

Le 18 février 2024 à 09:27:32 :
J'aimerais passer le permis poids lourds mais je n'ai pas mangé d'ananas depuis trois ans, ça peut le faire à votre avis ?

Le projet est validais