Salut,

Les clés encore étudiants qui mangent au crous vous estimez à cb les kcal et apports en macro?

En partant du principe qu’on prend entrée plat et dessert deux fruits? 800kcal ? Après les macros difficile à savoir mais je suppose qu’ils doivent respecter certains quota

Nan mais ptn

Ben ça dépend si tu prends frites ou haricots verts

j'avais estimé entre 600 et 800kcal perso avec mes potes, et ça semblait pas vraiment déconnant. Après ça dépend de plein de facteurs, surtout les desserts proposés

Je parle des plats classiques qu’on peut y retrouver genre haricots pâtes légumes poisson ou viande en excluant le reste comme les frites et autres merde.

C’est compliqué de calculer ses kcal je trouve surtout en voulant perdre du poids quand je peux pas calculer les kcal le midi parce que je mange au crous et le soir parce que je mange ce que fait ma mère

Je vois merci sur les desserts je pars du principe que je prends juste deux fruits

Je fais mes plats quand je peux mais après tu peux estimer 100g de riz, 70-100g de viandes et <100g de legumes.
Je prend souvent 2-3 entrées quand ya du jambon ou des oeufs pour les prots.
Essaie de manger le plus de prot et le moins de glucides sur les repas que tu contrôles (petit dej + goûter).