Salut à tous,
je suis Jeff, mesure 1M83 pour 70 kilos, et je pratique la musculation depuis deux ans. J'ai toujours travaillé sans programme, m'inspirant simplement des autres. Cependant, je ressens une stagnation depuis quelques mois, et aujourd'hui, je souhaite prendre entre 5 et 10 kilos. Je recherche donc un programme de prise de masse.
Après avoir passé le week-end à parcourir le forums de musculation et je suis tombé sur les programmes 31st, est-ce que c’est des bon programmes ?

Merci.

Ils sont géniaux

Sportivement, Alain de Tours

Je pratique ce programme depuis environ un an et j'ai explosé dans tous les domaines, que ce soit en performances, en force, en course à pied et même esthétiquement.

Par contre c'est uniquement la version gratuite sur le forum, mp moi pour la version payante.

Bonjour, tu ne trouveras pas mieux

Sportivement

Le 10 février 2024 à 16:59:43 :
Bonjour, tu ne trouveras pas mieux

Sportivement

Bonjour 31,

Quel plaisir de te lire ici, tes interventions sont toujours très instructives pour nous qui sommes en recherche d'une activité physique fonctionnelle

Peux-tu détailler le fonctionnement de tes programmes ? Qu'ont ils de si différent ?

Sportivement et amicalement, Dylan d'Avignon

Bonjour Jeff, peux tu préciser si ta requête est sérieuse ou si ce topic n'est qu'une blague dans cet océan de trolls. Ça m'indiquera le ton sur lequel je te répondrai par pa suite.

Sportivement, Vanvaremberg

Le 10 février 2024 à 17:08:55 :
Bonjour Jeff, peux tu préciser si ta requête est sérieuse ou si ce topic n'est qu'une blague dans cet océan de trolls. Ça m'indiquera le ton sur lequel je te répondrai par pa suite.

Sportivement, Vanvaremberg

Viens tu au club ce soir manger la galette pour le départ de Thierry ?

Gros bisous

[18:08:50] <>

[16:59:43] <31Fantassin>
Bonjour, tu ne trouveras pas mieux

Sportivement

Sportivement en effet

...-- .---- / ... ..- -.-. . / -.. . ... / -... .. - . ... / .--.- / .-.. --- -. --. ..- . ..- .-. / -.. . / .--- --- ..- .-. -. ..-.. .

https://morsedecoder.com/fr/

C'est un essai rien de plus. Bien évidemment.

C'est assez surprenant, mais la question de base reste de savoir tes ressenti sur le programme 31.
J'ai également eu des progrès dans tout les domaines grâce à ce programme.

[17:14:42] <HomeGymerDDB>

Le 10 février 2024 à 17:08:55 :
Bonjour Jeff, peux tu préciser si ta requête est sérieuse ou si ce topic n'est qu'une blague dans cet océan de trolls. Ça m'indiquera le ton sur lequel je te répondrai par pa suite.

Sportivement, Vanvaremberg

Viens tu au club ce soir manger la galette pour le départ de Thierry ?

Gros bisous

Je ne t'ai pas vu au club, c'est dommage car Hervé avait amené des Pitch® et des Ballistos®.

À bientôt.