Bonjour à tous, j'aurai besoin d'un avis concernant ce programme
https://fr.myprotein.com/thezone/entrainement/push-pull-legs/?affil=awin&utm_content=digidip&utm_term=Sub+Networks&utm_source=AWin_269979&utm_medium=affiliate&utm_campaign=AffiliateWin&sv1=affiliate&sv_campaign_id=269979&awc=7069_1707552388_670928ad528a493a673a094fa09a9edc

c'est un entrainement 4X par semaine, j'ai du temps en ce moment

merci d'avance et j'ai aussi lu les topics épinglés

voila

Rien qu'avec le lien on sait que c'est nul

«  j’ai du temps »

« 4 fois semaine »

Le type n’a aucune ambition

Tout a été dit, je lock le topic

Le 10 février 2024 à 09:55:52 :
«  j’ai du temps »

« 4 fois semaine »

Le type n’a aucune ambition

Merci de votre utilité, ça fait plaisir. Je demande juste un conseil et vous m'envoyez chier. Je persiste à croire que les gens d'internet ont raison sur le 18-25, moi qui partais du principe qu'il ne fallait pas faire de généralités.

[10:27:58] <tam45>

Le 10 février 2024 à 09:55:52 :
«  j’ai du temps »

« 4 fois semaine »

Le type n’a aucune ambition

Merci de votre utilité, ça fait plaisir. Je demande juste un conseil et vous m'envoyez chier. Je persiste à croire que les gens d'internet ont raison sur le 18-25, moi qui partais du principe qu'il ne fallait pas faire de généralités.

Go 18-25

1 Développé couché
2 Développé militaire haltère
3 Développé incliné haltères

nul ca travaille pas à 20 et à 60°

Push : DC/DM/Dips + iso triceps
Pull : Rowing/Tractions/Rowing menton + iso biceps
Legs : Front squat/SDT roumain/Leg curl

Un peu d'abdos à chaque fois

Et mercé

Edit. Go 18-25

Edit bis. Pourquoi t'as supprimé ?

Le 10 février 2024 à 10:46:22 :
Push : DC/DM/Dips + iso triceps
Pull : Rowing/Tractions/Rowing menton + iso biceps
Legs : Front squat/SDT roumain/Leg curl

Un peu d'abdos à chaque fois

Et mercé

Edit. Go 18-25

Edit bis. Pourquoi t'as supprimé ?

tu as répondu à ma question donc mon ancien message n'a plus d’intérêt

[10:49:54] <tam45>

Le 10 février 2024 à 10:46:22 :
Push : DC/DM/Dips + iso triceps
Pull : Rowing/Tractions/Rowing menton + iso biceps
Legs : Front squat/SDT roumain/Leg curl

Un peu d'abdos à chaque fois

Et mercé

Edit. Go 18-25

Edit bis. Pourquoi t'as supprimé ?

tu as répondu à ma question donc mon ancien message n'a plus d’intérêt

Comme ce topic en s2s.

C'est un sujet qui a été traité des MILLIONS de fois, et tu te demandes pourquoi tu te fais troller ?

Mais je suis un mec sympa, j'ai eu envie de t'aider

T'as des points forts / faibles ?
Pas ouf le prgm
regarde https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-47424777-1-0-1-0-bigtuto-le-ppl.htm

Le 10 février 2024 à 10:27:58 :

Le 10 février 2024 à 09:55:52 :
«  j’ai du temps »

« 4 fois semaine »

Le type n’a aucune ambition

Merci de votre utilité, ça fait plaisir. Je demande juste un conseil et vous m'envoyez chier. Je persiste à croire que les gens d'internet ont raison sur le 18-25, moi qui partais du principe qu'il ne fallait pas faire de généralités.

On pete un bon coup puis on dit « merci Vanva et 31 d’avoir Up mon topic, permettant un bon référencement »