hello, adepte du poids de corps depuis plusieurs années j'ai fini par prendre un abo chez Basic Fit pour casser la routine et passer a autre chose.
j'avais pour habitude au poids de corps de suivre des séances (freeletics). J'aime bien le côté "j'arrive, je lance mon programme et je suis" plutot que de faire par moi même, et mal répartir les exos et la charge.

j'aimerais savoir si vous savez ou je peux me procurer cela svp ?
Je fais du sport 4X par semaine, donc je pense aller à Basic 3X minimum et au pire faire chez moi (j'ai qq trucs genre élastiques, altère, barres de dips, kettleball, petit banc, etc).

je suis en phase de reprise apres une longue blessure, mon objectif est de faire un mix prise de muscles / renfo musculaire

merci bcp pour les connaisseurs qui m'aideront !

Pavé débutant, pour la 79ème fois cette semaine

Le 15 janvier 2024 à 16:34:16 :
Pavé débutant, pour la 79ème fois cette semaine

Merci pr ta contribution

budget ?

Installes SportTrack

Le 15 janvier 2024 à 21:00:18 :
budget ?

Pas forcément prévu de budget je voulais voir si on pouvait trouver des programmes prêts ici, que ce soit des officiels ou les votres
Les programmes payants j'ai déjà essayé j'ai pas été convaincu

Le 15 janvier 2024 à 21:07:13 :
Installes SportTrack

Lol merci

MP l'ami