C'est moi où ça les bosse ?

Je sais que c'est de l'isolation donc peu de gains mais je les sens légèrement et dans mon miroir si je reproduis une EF avec bonne luminosité je les vois se contracter.

Oui ça les bosse

Oui ça se contracte, encore plus si tu lèves la charge vers l'épaule opposée.

C'est un vieil exo qu'on vois parfois encore tourner en vidéo, prise supi et avec des disques de 20 souvent.

Pour les exos de " sensations " pecs, je préfère le gundill's shrug ou les écartés à l'élastique perso (mais mes écartés ressembles pas mal à une EF au final)

L’op qui n’a pas la lumière à tous les étages

Après oui ça semble logique qu'il bosse je suis d'accord.

Je les fais en prise neutre aux haltères, largeur d'épaules.
Ni vers l'intérieur ni vers l'extérieur.

Signature

Le 04 janvier 2024 à 19:01:42 :
Signature

Le prime

Jean onche les spammait il a 0 pec niveau minable natty mais tkt continue à spam

[22:30:53] <JasonTrouduc>
Jean onche les spammait il a 0 pec niveau minable natty mais tkt continue à spam

C'est parce qu'il mangeait des legumes à l'epoque

Ah fonc les EF c est utile maintenant ?

Le forum change d'avis tous les mois ou quoi

[22:37:10] <fendeurdechnek>
Ah fonc les EF c est utile maintenant ?

Le forum change d'avis tous les mois ou quoi

Non ça reste un exercice de merde, mais bowie a 10 ans de retard en muscu

[22:51:28] <BaroqBarbaRossa>
Avis au fils de pute qui m'a valu un ban de 15 jours, sache que je suis inarrêtable

j'ai la patience de la pierre et la volonté des étoiles

ton combat est insignifiant

De quoi tu parles ?

Ahi c'est quoi cette histoire ?

Le 04 janvier 2024 à 22:37:10 :
Ah fonc les EF c est utile maintenant ?

Le forum change d'avis tous les mois ou quoi

L'auteur fait du step up pour son fessier et du squat pied sur 2 step pour ses quadris alors qu'il lui suffirait de débrancher le cerveau et de prendre les halteres de 40 kil de sa salle pour fentes marcher et grow le ass, ce n'est donc pas un boon exemple à prendre

Pour une fois je suis d'accord avec mon vdd

Le 04 janvier 2024 à 22:32:08 :

[22:30:53] <JasonTrouduc>
Jean onche les spammait il a 0 pec niveau minable natty mais tkt continue à spam

C'est parce qu'il mangeait des legumes à l'epoque

Morttt

C'est toi Ben?

T'es un mec du Nord après tout, ca coincide

C'est quoi ce mec qui rage tout seul bordel

Oui

Je suis très calme hein