Traction ?

nan ça serait plutôt les exercices en isométrique style figure de streetworkout

Hors figure,les extensions triceps barre très basse c'est chaud.

Dips barre fixe je penses

full planche

Marche sur tapis à 25%

Russian curl.

Le 21 décembre 2023 à 14:06:12 :
Marche sur tapis à 25%

Hspu

Le 21 décembre 2023 à 14:05:24 :
full planche

c'est un exo de "débutant" qui permet juste d'entrer dans le monde des figures vraiments complexes

Le plus dur qui a déjà été fait c'est le reverse zanetti (en gros front lever, puis montée jusqu'à avoir les hanches au dessus de la barre, faisable qu'aux anneaux ou sur barres parallèles)

Le plus dur théoriquement c'est le clean one arm handstand push-up (jamais réalisé jusqu'alors, impossible selon beaucoup)

t'es pdc -10 avec 0 cuisses pour dire que c'est simple ?

En exercice mi figure pour moi c’est le planche push up (je sais plus le nom exact)

Genre t’es en planche et tu descends comme des pompes, ça demande un excellent niveau bien plus que traction à un bras ext

Les pompes en poirier ça a l 'air dur

Le 21 décembre 2023 à 14:45:12 :
t'es pdc -10 avec 0 cuisses pour dire que c'est simple ?

Un exercice accessible après 2-3 ans d'entraînement sérieux par n'importe qui ne faisant pas 1m90+ ou êtant un gros lard on ne peut pas considérer ça comme dur

Je pèse 75kg c'est bien moins accessible pour moi de faire un DC à 150 que de faire une full planche

Bah les exos jambes à l'échec en fait. Du sissy squat ou des jump squat.

Le 21 décembre 2023 à 14:06:12 :
Marche sur tapis à 25%

Selon le m&n oui