Bonjour à tous,

Quelle est selon vous le plus optimale pour l’hypertrophie ?

J’en vois vanter les charges libre, par rapport à l’utilisation des muscles stabilisateurs etc..

Et j’en vois d’autres vanter les machines, parce que plus de stabilité, moins de facteurs limitants, donc meilleur proximité pour aller à l’échec musculaire etc..

Machine, les muscles stabilisateurs c’est bullshit

Après y a des exos poids libres qui sont optimaux (le curl par exemple)

Le 14 décembre 2023 à 14:08:29 :
Machine, les muscles stabilisateurs c’est bullshit

Après y a des exos poids libres qui sont optimaux (le curl par exemple)

Je vois pas en quoi c'est optimal, un curl poulie ou une bonne machine pour curl > charge libre

Les 2 musclent.

Machine > all pour l'hypertrophie

Seulement, c'est compliqué d'avoir des bonnes machines.

+ post avant les neuneus "Oui mé lé muscle stabizateur et le gainage"

Le 14 décembre 2023 à 14:10:19 :
Machine > all pour l'hypertrophie

Seulement, c'est compliqué d'avoir des bonnes machines.

+ post avant les neuneus "Oui mé lé muscle stabizateur et le gainage"

J'aurais meme tendance a dire que si t'as accés qu'a des machine matrix de chez basic frites -> go charge libre tellement la plupart sont désastreuse

Le 14 décembre 2023 à 14:15:40 :

Le 14 décembre 2023 à 14:10:19 :
Machine > all pour l'hypertrophie

Seulement, c'est compliqué d'avoir des bonnes machines.

+ post avant les neuneus "Oui mé lé muscle stabizateur et le gainage"

J'aurais meme tendance a dire que si t'as accés qu'a des machine matrix de chez basic frites -> go charge libre tellement la plupart sont désastreuse

Complètement d'accord.

Poids libres>> machine de merde
Machine correcte =>poids libres
Bonnes machines>>>>poids libres

C'est quoi une bonne machine ? Les hammer ?

Le 14 décembre 2023 à 14:36:19 :
C'est quoi une bonne machine ? Les hammer ?

Et encore, ça dépend des hammer.

Le rowing suppi hammer est dégueulasse je trouve

A l'inverse le row technogym (pas le low) et incroyable (prise neutre et prona)

Le 14 décembre 2023 à 14:38:02 :

Le 14 décembre 2023 à 14:36:19 :
C'est quoi une bonne machine ? Les hammer ?

Et encore, ça dépend des hammer.

Le rowing suppi hammer est dégueulasse je trouve

A l'inverse le row technogym (pas le low) et incroyable (prise neutre et prona)

Tu parles de ces machines-là ?

Pour moi c'est les mêmes niveau sensations

Le 14 décembre 2023 à 14:36:19 :
C'est quoi une bonne machine ? Les hammer ?

La chest press decliné convergente et la machine a dips sont trés bien chez hammer par exemple, mais y a bien mieux

Le 14 décembre 2023 à 14:41:31 :

Le 14 décembre 2023 à 14:38:02 :

Le 14 décembre 2023 à 14:36:19 :
C'est quoi une bonne machine ? Les hammer ?

Et encore, ça dépend des hammer.

Le rowing suppi hammer est dégueulasse je trouve

A l'inverse le row technogym (pas le low) et incroyable (prise neutre et prona)

Tu parles de ces machines-là ?

Pour moi c'est les mêmes niveau sensations

Je parle de celle la oui, en hammer ou techno elle est top, tu peux faire en neutre uni et en prona coude ouvert.

Pour l'autre je parle du LowRow hammer ou tu as une prise suppi obligatoire (neutre possible mais très chiant)

Le 14 décembre 2023 à 14:43:25 :

Le 14 décembre 2023 à 14:36:19 :
C'est quoi une bonne machine ? Les hammer ?

La chest press decliné convergente et la machine a dips sont trés bien chez hammer par exemple, mais y a bien mieux

Quand vous dites "y'a bien mieux" j'ai une question : vous faites comment pour trouver LA bonne salle avec LES bonnes machines ?

Aux US ils ont des salles de fou furieux mais en France j'ai l'impression qu'elles se comptent sur le doigt de la main, pourtant je vis à Paris

Le 14 décembre 2023 à 14:49:16 :

Le 14 décembre 2023 à 14:43:25 :

Le 14 décembre 2023 à 14:36:19 :
C'est quoi une bonne machine ? Les hammer ?

La chest press decliné convergente et la machine a dips sont trés bien chez hammer par exemple, mais y a bien mieux

Quand vous dites "y'a bien mieux" j'ai une question : vous faites comment pour trouver LA bonne salle avec LES bonnes machines ?

Aux US ils ont des salles de fou furieux mais en France j'ai l'impression qu'elles se comptent sur le doigt de la main, pourtant je vis à Paris

On fait un mix des deux, au basic par exemple tu as une machine rowing qui est bien

Dans mon fitness park tu as 2 bonnes machines pecs et 2 bonnes pour le dos, ça dépend des salles

Le 14 décembre 2023 à 14:52:56 :

Le 14 décembre 2023 à 14:49:16 :

Le 14 décembre 2023 à 14:43:25 :

Le 14 décembre 2023 à 14:36:19 :
C'est quoi une bonne machine ? Les hammer ?

La chest press decliné convergente et la machine a dips sont trés bien chez hammer par exemple, mais y a bien mieux

Quand vous dites "y'a bien mieux" j'ai une question : vous faites comment pour trouver LA bonne salle avec LES bonnes machines ?

Aux US ils ont des salles de fou furieux mais en France j'ai l'impression qu'elles se comptent sur le doigt de la main, pourtant je vis à Paris

On fait un mix des deux, au basic par exemple tu as une machine rowing qui est bien

Dans mon fitness park tu as 2 bonnes machines pecs et 2 bonnes pour le dos, ça dépend des salles

Donc tu payes 2 abos différents juste pour avoir 7% de gain musculaire en plus sur une machine "optimisée" ?

les muscles stabilisateurs

https://youtu.be/gU3lXLJwuyI?t=2374

Le 14 décembre 2023 à 14:55:11 :

Le 14 décembre 2023 à 14:52:56 :

Le 14 décembre 2023 à 14:49:16 :

Le 14 décembre 2023 à 14:43:25 :

Le 14 décembre 2023 à 14:36:19 :
C'est quoi une bonne machine ? Les hammer ?

La chest press decliné convergente et la machine a dips sont trés bien chez hammer par exemple, mais y a bien mieux

Quand vous dites "y'a bien mieux" j'ai une question : vous faites comment pour trouver LA bonne salle avec LES bonnes machines ?

Aux US ils ont des salles de fou furieux mais en France j'ai l'impression qu'elles se comptent sur le doigt de la main, pourtant je vis à Paris

On fait un mix des deux, au basic par exemple tu as une machine rowing qui est bien

Dans mon fitness park tu as 2 bonnes machines pecs et 2 bonnes pour le dos, ça dépend des salles

Donc tu payes 2 abos différents juste pour avoir 7% de gain musculaire en plus sur une machine "optimisée" ?

Quoi, ou j'ai dit ça ? Mdr

Il faut mixer poids libres et machines selon ta salle

Le 14 décembre 2023 à 14:49:16 :

Le 14 décembre 2023 à 14:43:25 :

Le 14 décembre 2023 à 14:36:19 :
C'est quoi une bonne machine ? Les hammer ?

La chest press decliné convergente et la machine a dips sont trés bien chez hammer par exemple, mais y a bien mieux

Quand vous dites "y'a bien mieux" j'ai une question : vous faites comment pour trouver LA bonne salle avec LES bonnes machines ?

Aux US ils ont des salles de fou furieux mais en France j'ai l'impression qu'elles se comptent sur le doigt de la main, pourtant je vis à Paris

On fait pas ahi, j'ai deja testé des bonne machine dans des salles "privée" ou dans des salons mais dans mon FP de prolo j'ai que du hammer et du techno ( je me plaint pas forcément dans le lot y a des truc propre mais bon y a toujours mieux )