Dites moi, il y’a pas un moyen d’avoir « à peu prêt » le bon pourcentage de macronutriments dans une assiette sans nécessairement compter ?
J’avais vu un truc il y a quelque temps genre dans son assiette avoir 1/3 de viande, 1/3 de glucide et 1/3 de légume ça faisait à peu prêt un bon ration.
Le 1/3 c’est un exemple hein j’ai plus souvenir du pourcentage exact.
Vous voyez ce que je veux dire quoi, une technique pour être à peu prêt dans le bon sans avoir à compter à chaque repas.

Si tu comptes a chaque repas pendant un temps, après, tu sais plus où moins les macro calories.

La technique c'est d'avoir un cerveau fonctionnel