C'est intéressant ou vaut mieux passer en FB 3x par semaine ?

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À une époque je faisais push/pull/full body avec sdt en début de push et squat en debut de pull

Je fais ca depuis deux ans et ca me va tres bien, c’est ce que j’ai trouvé de plus rentable en ratio temps/résultat

FB x 3 n'est pas tenable pour la plus part des gomuscus.
FB x 2 ou ULx2, c'est déjà mieux.

FB x 3 c'est bien pour les premiers mois, mais arrivé à un certain stade ça devient dur pour récupérer si tu peux te caler une 4ème journée pour faire un PPL + une séance upper c'est le plus rentable niveau temps à mon avis

Je pense peut être faire un PPLU alors, il y a un bon prog disponible ici ?